Земляничная диета

Земляничная диета

Земляничная диетаЗемляничная диета — диета с таким привлекательным названием длится 3 дня и очень хорошо составлена по набору продуктов, способствующих не только похудению, но и оздоровлению организма. На этой не известной многим диете можно похудеть на 2- 3 килограмма. 

Земляничная диета некоторым может показаться всего лишь еще одной из диет, притягивающей своим красивым названием. Однако это не совсем так. Как было сказано вначале — все продукты здесь очень хорошо подобраны. Чарующий аромат и вкус этой любимой многими лесной ягоды будет служить дополнительным стимулом к тому, чтобы выдержать хоть и незначительные, но все же ограничения диеты. А куда без них, ведь это все же диета! Единственная на наш взгляд причина того, что земляничная диета не получила всенародного признания является ограниченность ее применения. Сезон созревания земляники недолог… Но стоит вспомнить об этой диете, когда ароматные лесные ягоды земляники появятся в вашем лесу и посидеть на этой не обременительной диете!

Польза земляники:

 Земляника очень богата витаминами: бета-каротин, витамины А, РР, группы В, С, Е, Н. Минералы – калий, кальций, магний, натрий, хлор, сера, железо, цинк, медь, бор, фтор, молибден, ванадий, марганец, кобальт, хром, никель, йод. Витамина С в плодах обычно очень много – до 80 мг в 100 г, немало и сахаров – до 9% и более; органические кислоты. Присутствуют красящие и дубильные вещества, флавоноиды, антоцианы, катехины, фитонциды, пектины.

  • Свежие и созревшие ягоды земляники при постоянном их употреблении лечат гипертоническую болезнь, анемию. Ягоды имеют обезболивающие, ранозаживляющие, противовоспалительные, вяжущие свойства.
  • Свежие ягоды земляники налаживают работу обмена веществ, активизируют аппетит, оказывают лечебный эффект на развитие склероза сосудов, лечат даже подагру.
  • Большую пользу приносят ягоды в профилактике заболеваний ЖКТ.
  • Издавна в народе земляникой лечили глисты. Необходимо было натощак употреблять 2-3 стакана свежих ягод.
  • Земляника превосходное косметическое средство. Созревшие и свежие ягоды земляники применяются в очищении и отбеливании кожи, придавая ей особую свежесть и бархатистость, питают витаминами кожу.
  • Помогает избавиться от веснушек на лице. Следует тщательно размять их, и в виде маски, наложить на 20 минут на лицо и смыть затем теплой водой.  
  • Ягоды лесной земляники способны растворить печеночные и почечные камни, отлично выводят соли тяжелых металлов из нашего организма.
  • Применяют свежие ягоды земляники при экземе и сыпи. Для этого используют помимо ягод, также и листья. Приготовленный из сухих листьев чай помогает при простудных заболеваниях, колитах, гастритах, способствует снижению давления. Для приготовления чая вам стоит лишь заварить стаканом кипятка 2 ложки листьев земляники.
  • Листья свежей земляники прикладывают к ранам.
  • Гипертоническую болезнь лечат настоем из листьев земляники. Его желательно применять при малокровии, умственном переутомлении, как общеукрепляющее средство.
  • Настой используют и в виде примочек, например, при кровоточащем геморрое.
  • Натуральной аптекой – так называют землянику в народе. Стабилизация давления, профилактика атеросклероза, также подпадают под чудесное действие земляники.
  • Земляникой укрепляют иммунитет, стакан свежих ягод обеспечит ваш организм полезными элементами.
  • Является сильным антидепрессантом,  чтобы повысить настроение, достаточно съесть 150 грамм клубники.
  • Для желающих похудеть существует уникальный по своей доступности рецепт – употреблять землянику с кефиром и без сахара.

 

Земляничная диета меню:

Первый день

  • Завтрак: бутерброд из ломтика хлеба муки грубого помола и 75 г нежирного творога, 1 ст. л. минеральной воды, 50 г земляники. Влить в творог минеральную воду, размешать до гладкости. Вымытую землянику размять вилкой, а несколько ягод нарезать дольками. На хлеб уложить творог с растертой земляникой, а сверху уложить дольки ягоды.
  • Обед: Салат из 200 гр. филе куриных грудок,150 гр. земляники, соль, перец, листья салата. Отварное филе посолить, поперчить, нарезать ломтиками и выложить на листья салата, сверху засыпать ягодами.
  • Ужин:  Желе из 200 гр. земляники, 200 гр. яблочного сока, 0,5 ч. л. желатина,150 гр. йогурта. Смешать с желатином 50 гр. сока, подождать, пока желатин набухнет, потом залить остальной сок и подогреть для растворения желатина. Перемешать с йогуртом и выложить в форму с нарезанными ягодами, дать остыть.

Второй день

  • Завтрак: Завтрак. Земляника с йогуртом, 1 ст. л. сока лимона, 200 гр. йогурта, 1 ч. л. меда, 250 гр. земляники. Йогурт заправить лимонным соком и медом, затем смешать с нарезанными ягодами земляники.
  • Обед: Блинчики, 75 гр. молока, яйцо, 1,5 ст. л. муки, щепотка соды, растительное масло, 175 гр. земляники. Взбитое яйцо смешать с молоком, мукой, содой, тесто вылить на смазанную растительным маслом сковороду и выпечь блин, выложить на него нарезанные ягоды и свернуть рулетом.
  • Ужин: Плов: луковица, 1 ст. л. сливочного масла, 50 гр. риса, 2 ст. л. лимонного сока, 1 ст. воды, 100 гр. земляники, соль. Лук измельчить, обжарить в масле, всыпать рис и обжарить до прозрачности, залить водой с соком, посолить и тушить до готовности. Смешать с вымытой земляникой

Третий день.

  • Завтрак:  Мюсли из 100 гр. земляники, половина небольшого яблока, половина банана, 1 ст. л. лимонного сока, 30 гр. овсяных хлопьев, 50 гр. нежирного йогурта. Помытые, очищенные фрукты нарезать, полить сверху лимонным соком, перемешать с хлопьями и ягодами, залить йогуртом.
  • Обед: Салат: 250 гр. капусты, 200 гр. земляники, 50 гр. вареной колбасы, 1 ч. л. растительного масла, соль, перец по вкусу. Капусту и колбасу тонко нарезать, добавить нарезанную кружочками землянику, все посолить, поперчить, заправить маслом.
  • Ужин: Фруктовый суп: 400 гр. земляники, 200 гр. ревеня, 200 гр. яблочного сока, 2 сырых яичных белка, 1 ч. л. меда, 1 ст. л. сахарной пудры, 1 ст. л. муки. Ягоды и черешки ревеня измельчить, ревень потушить в соке с медом, добавить ягоды, взбитые белки с пудрой перемешать с мукой и сформировать клецки, которые опустить в суп и кипятить 5 мин.

Во время диеты старайтесь больше двигаться, пейте больше воды. Если же у вас нет возможности воспользоваться этой диетой, съедайте хотя бы стакан земляники каждый день. Лесная земляника полезнее садовой, которая в последние годы поселилась в саду у многих из нас.

! Отбеливающие маски из земляники

Для питания и увлажнения кожи:  нанесите сок нескольких ягод земляники на лицо и дайте ему высохнуть. После чего смойте водой. Такую процедуру можно делать несколько раз в день. Если кожа сухая и шелушится, то к землянике можно добавить мед или сливки. Такая маска не должна высыхать и наноситься в несколько приемов. 

Для избавления от пигментных пятен и веснушек:  разомните ягоды и наложите душистую массу на лицо.  Полежите с такой маской 15 минут. Можно подмешать яичный белок. Такая маска так же хорошо помогает от угревой сыпи.

Метки: . Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.