Японская диета

Японская диета

Японская диетаЯпонская диета — разработка японской клиники яэкс. Суть ее заключается в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы.

Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. 

Преимущества диеты

  • Возможность избавиться от 5-8 килограмм в течение двух недель;
  • Плавный, постепенный сброс лишнего веса без вредных последний для организма и здоровья;
  • Уменьшение живота, уменьшение объема талии и объема бедер;
  • Налаживается обмен веществ
  • Сохранение результата на длительный срок — 2 года и более, в течении которых не нужно применять диету повторно

Противопоказания диеты

  • Повышенная чувствительности к кофе;
  • При сахарном диабете;
  • При гастритах;
  • При язвах желудка, двенадцатиперстной кишки и других подобных заболеваниях;
  • В период беременности и лактации;
  • При почечных заболеваниях;
  • При заболеваниях печени;
  • При заболеваниях сердечно сосудистой системы.

Предписания и условия диеты

Нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

 День 1

  • Завтрак: черный кофе. 
  • Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. 
  • Ужин: рыба жаренная или вареная.

 День 2

  • Завтрак: черный кофе, сухарик. 
  • Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. 
  • Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

 День 3

  • Завтрак: черный кофе, сухарик. 
  • Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. 
  • Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

 День 4

  • Завтрак: черный кофе. 
  • Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. 
  • Ужин: фрукты.

 День 5

  • Завтрак: сырая морковь с соком лимона. 
  • Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. 
  • Ужин: фрукты.

 День 6

  • Завтрак: черный кофе. 
  • Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. 
  • Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

 День 7

  • Завтрак: чай 
  • Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты. 
  • Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов).

 День 8

  • Завтрак: черный кофе. 
  • Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. 
  • Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

 День 9

  • Завтрак: сырая морковь с соком лимона. 
  • Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. 
  • Ужин: фрукты.

 День10

  • Завтрак: черный кофе. 
  • Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра. 
  • Ужин: фрукты.

 День 11

  • Завтрак: черный кофе, сухарик. 
  • Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. 
  • Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

 День 12

  • Завтрак: черный кофе, сухарик. 
  • Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом. 
  • Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

 День 13

  • Завтрак: черный кофе. 
  • Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. 
  • Ужин: рыба жареная или вареная.

Японская диета отзывы

Согласно многочисленным отзывам, японская диета относится к числу самых долгоиграющих, т.е эффект от диеты как правило, сохраняется от 2-х до 5 лет. Сидеть на этой диете не просто, т.к сказываются существенные ограничения в рационе, однако и не настолько уж сложно, как бывает в некоторых других, особенно монодиетах. Сидевшие на этой диете рекомендуют обязательно употреблять поливитамины, чтобы не было проблем с волосами и ногтями.

Метки: , . Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.