Вишневая диета

Вишневая диета

Вишневая диетаВишневая диета подразумевает в течении 7 дней употребление в пищу вишни и вишневого сока. По окончании диеты вы можете потерять в весе 3 -4 кг. и при этом оздоровить свой организм.

Польза вишни:

 Вишня обладает свойством выводить из человеческого организма азотистые шлаки

В вишне содержатся витамины: С, РР, А, Е, Н, В1, В2, В6,  фолиевая кислота или витамин В9.

Микро- и макроэлементы: фтор, железо, йод, магний, медь, фосфор, цинк, натрий, хром, марганец, сера, калий, хлор, никель, бор, рубидий, ванадий, кобальт. Особенно богата вишня кальцием, а по содержанию молибдена находится на первом месте среди ягод. 

В ягодах вишни присутствуют дубильные вещества, натуральные сахара (фруктоза и глюкоза), крахмал, органические кислоты и пектины. Отдельно стоит отметить такие вещества, как кумарин, благодаря которому свертываемость крови снижается и уменьшается риск образования тромбов, эллаговую кислоту, блокирующую развитие раковых клеток, а также антоцианы, предотвращающие раннее старение клеток и повышающие тонус капилляров.

В народной медицине вишню издавна использовали для укрепления иммунитета, борьбы с запорами, очищения организма, при заболеваниях сердца, при артритах и малокровии.

Вишня благотворно действует на все органы и системы. Обладая легким мочегонным и слабительным действием, она хорошо очищает почки, лимфу, кишечник, печень, суставы и способствует удалению из организма ненужных балластных веществ.

 

Для вишневой диеты можно использовать любые сорта вишни и черешни. Наиболее полезными являются зрелые мясистые и сладкие плоды. Очень хорошо если они будут выращены в вашем регионе. Поэтому, вишневую диету лучше всего использовать по сезону в период массового созревания плодов в вашей местности.

Предписания вишневой диеты:

  • вишневый сок, свежую вишню лучше всего есть за 20-30 минут до основной еды;
  • количество приемов пищи три, между ними ничего не есть и не пить /допускается за два часа перед сном съесть стакан вишни/;
  • жидкость во время диеты стараться употреблять в малом количестве, ограничиваясь меню диеты;
  • исключить из питания сладости, чай и кофе не сластить;
  • при приготовлении продуктов стараться использовать меньше соли и масла;
  • кефир лучше всего использовать 1%.

Меню вишневой диеты на 7 дней:

Первый день

  • Завтрак – 1 стакан вишневого сока, 1 яйцо, 1 грейпфрут;
  • Обед – салат из яблок, моркови и вишни со сливками, 1 стакан чая или кофе, отварной картофель;
  • Ужин – 200 грамм свежей вишни,1 стакан кефира, тост и винегрет;

Второй день

  • Завтрак — 300 грамм свежей вишни, яичница и стакан кефира;
  • Обед – 1 стакан вишневого сока, отварной картофель и отварная курица;
  • Ужин – салат из моркови, вишни и кураги со сметаной, вишневый компот;

Третий день

  • Завтрак — 1 стакан вишневого сока, овощной салат;
  • Обед – суп с рисом, вишней и курагой, отварной картофель;
  • Ужин – отварная рыба и стакан кефира;

Четвертый день

  • Завтрак – 300 грамм свежей вишни, 2 яйца, стакан чая;
  • Обед – 1 стакан вишневого сока, отварное мясо и овощное рагу;
  • Ужин – салат из моркови и вишни, отварной картофель, стакан кефира

Пятый день

  • Завтрак – стакан вишневого компот, 2 яйца;
  • Обед – отварной картофель, отварная рыба и стакан кефира;
  • Ужин – стакан вишневого сока, отварное мясо

Шестой день

  • Завтрак – стакан вишневого сока, 200 грамм свежей вишни, овощной омлет;
  • Обед – салат из моркови и вишни, отварная рыба и отварной картофель;
  • Ужин – 400 грамм свежей вишни, отварное мясо и стакан кефира;

Седьмой день

  • Завтрак – 300 грамм свежей вишни, 2 яйца, чай или кофе без сахара;
  • Обед – стакан вишневого сака, овощной салат, овощной суп, отварной картофель;
  • Ужин – фруктово-ягодный салат с вишней, отварной картофель, стакан кефира. 

Кроме вишни, в диете можно использовать отвар плодоножек, который пьют в холодном виде за 15 минут до еды. Это так же способствует похудению. 

Вишневая диета очень благоприятна не только для похудения, но и для оздоровления всего организма, поэтому, хотя бы раз в год старайтесь посидеть на этой вкусной и полезной диете. 

Противопоказания:

  • при склонности к диарее;
  • при сахарном диабете;
  • при язвенной болезни желудка;
  • при гастритах с повышенной кислотностью;
  • при любых воспалительных процессах в легких.
Метки: , . Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.