Цитрусовая диета

Цитрусовая диета

Цитрусовая диетаЦитрусовая диета — строгая диета, длительность которой составляет от 7 до 10 дней, за время которых вы можете потерять 7-10 кг, а то и больше. Цитрусовая диета и вправду тяжелая, ведь рацион диеты больше похож на разгрузочный день.

Польза цитрусовых:

 Польза цитрусовых обусловлена большим содержанием в них витаминов — С, В2, В, А, Е, РР.

Витамины находятся не только в сочной мякоти плодов, но также и в кожуре. Цитрусовые богаты кислотами, сахарами, минеральными солями, эфирными маслами, пектинами. Уникальный набор природных веществ делает цитрусовые очень полезными для здоровья человека.

Польза цитрусовых заключается в положительном действии на организм:

  • повышают иммунитет,
  • усиливают обменные процессы,
  • улучшают пищеварение,
  • выводят токсины и шлаки,
  • обладают антимикробным действием,
  • укрепляют нервную систему,
  • усиливают перистальтику кишечника,
  • поддерживают сердечную мышцу,
  • благоприятно влияют на сосуды,
  • понижают уровень сахара в крови.

Противопоказания

язва желудка и кишечника, гастрит с повышенной кислотностью, панкреатит, гепатит, нефрит, колиты в острой стадии, а также при склонности к аллергии. Из-за последней не рекомендуется употреблять цитрусовые кормящим матерям.

Как уже отмечалось выше, цитрусовая диета очень строгая и содержит малое количество калорий и поэтому может быть использована только в случае хорошего здоровья и при использовании поливитаминных препаратов или чаванпраша. При цитрусовой диете очень часто отмечается слабость, головокружение, раздражительность, поэтому необходимо не переутомляться и избегать чрезмерных физических нагрузок.

Меню цитрусовой диеты на день:

  • Завтрак: стакан (250 мл) цитрусового сока (кроме лимонного)
  • Обед: 1 крупный грейпфрут и 2 киви
  • Ужин:  кусочек черного хлеба (150 г), паровой омлет из белка двух яиц, стакан воды

Предписания диеты

  • За полчаса до сна – стакан горячего чая с лимоном, без сахара
  • Воду следует пить как можно чаще и больше.
  • Пищу принимайте за полчаса-час до занятий спортом.
  • После ужина до сна должно пройти не менее 6-ти часов.
Метки: , . Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.