Сытная диета для набора веса

Сытная диета для набора веса

Сытная диета для набора весаСытная диета для набора веса поможет вам набрать пару — тройку недостающих килограмм, плюс к этому улучшить цвет лица и состояние кожи. Диета длится 7 дней.

Основное правило применения сытной диеты — соблюдать ее можно не более одной недели. В течение этих семи дней необходимо употреблять больше воды, с газом или без. Необходимо выпивать не меньше полутора литров воды в день. 

► Первый день

  • На завтрак: 3 штучки хлебцев, 250 мл молока с медом.
  • Для второго завтрака: 3 бутерброда: любой хлеб со сливочным маслом; три помидора, 250 мл не сладкого чая.
  • На обед: 250 мл супа, 200 гр отварной рыбки (можно жирных сортов), 150 гр картофеля в мундире, 100 гр морковного салата с майонезом, 250 мл чая без сахара.
  • На полдник: 100 гр изюма, 200 мл любого фруктового сока.
  • На ужин: одна котлета из любого мясного фарша или 100 гр гуляша, 200 гр отварного риса, 3 штучки грецких орехов, 250 мл не сладкого чая.

► Второй день

  • На завтрак: 3 кусочка ржаного хлеба с одной столовой ложкой меда.
  • Для второго завтрака: 150 гр кукурузных или овсяных хлопьев с молоком, пять штук чернослива, 250 мл не сладкого кофе.
  • На обед: 250 мл борща, 150 гр бифштекса, 100 гр овсянки, два апельсина, 250 мл не сладкого чая.
  • На полдник: 6 штук грецких орехов, 4 штуки миндаля, 8 штучек арахиса.
  • На ужин: 150 гр жареного куриного филе, 200 гр консервированного горошка, десять штук свежего редиса, четыре инжира, одна столовая ложка меда, 250 мл не сладкого чая.

Последующие дни чередуются.

 

Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.