Разумное питание

Разумное питание

Разумное питаниеПики благоприятного времени приема пищи: 8.30, 13.30, 16.30 и 18.30 – в это время наиболее увеличен пищеварительный огонь. Причем из этих четырех пиков – 13.30 – самый интенсивный по уровню пищеварительного огня, в это время он увеличен больше всего.


При полноценном приеме пищи — следует есть не позже чем за 3 часа до сна, при легком приеме – не позже чем за 2 – 1,5 часа до сна. Не рекомендуется спать в течение ближайших 2-х часов после любого приема пищи утром или днем, лучше прогуляться. Принимать основную пищу не позже, чем за 3 часа (легкую – не позже чем за 2 – 1,5 часа) до начала упражнений, и не раньше сорока минут после окончания упражнений.
        Пить не позже, чем за 20 минут до приема пищи и не ранее, чем через 3 часа после полноценного приема пищи, и через 1,5 часа после легкого приема пищи, а после приема чисто фруктов – не раньше чем через 40 минут. Если вода принимается во время принятия пищи или сразу после, то вода, попавшая в пищеварительную систему, резко "тушит" пищеварительный огонь, что очень отрицательно сказывается на переваривании и, соответственно, усваивании пищи, и это ведет также к образованию совершенно ненужных шлаков в организме.

  • сезон Капха: с 18 февраля по 22 июня;
  • сезон Питта: с 22 июня по 24 октября;
  • сезон Вата: с 24 октября по 18 февраля.

        Вышеприведенная разбивка этих сезонов по времени работает только в климатической зоне, в которой расположены страны Восточной Европы, включающие находящиеся там страны СНГ.
        В соответствие со своей личной конституцией дош и в соответствие с сезонами дош в своем рационе увеличивают и понижают те или иные продукты питания, в которых преобладают те или иные доши. Например, людям, с преобладающей дошей Капха (то есть с конституцией дош, в которой доша Капха имеет большее содержание, а доша Вата и доша Питта – меньшее содержание), необходимо предпринимать следующее:

  • во время сезона Капха как можно меньше (почти до нуля) употреблять продукты с повышенным содержанием Капха – сезон Капха является для них самым неблагоприятным, так как увеличивает и без того их преобладающую дошу Капха и может резко вывести ее из равновесия, что сразу же может вызвать соответствующие болезни;
  • во время сезона Питта они могут несколько увеличить количество Капха-продуктов, но не более 20% — 25% от другой пищи;
  • во время сезона Вата они могут употреблять в пищу все, что угодно в соответствие с потребностями его организма (плюс добавляя некоторые продукты, увеличивающие огонь (Питта) для противодействия холодовым воздействиям этого сезона) – сезон Вата является для этого наиболее благоприятным.

        Перед приемом пищи необходимо также прочувствовать свое эмоциональное состояние: не рекомендуется приступать к приему пищи, если присутствуют отрицательные эмоции (раздражение, гнев, печаль и др.), необходимо дождаться когда они заменятся положительными эмоциями (покой, радость, благодарность и др.) – в ином случае, принятая во время отрицательного эмоционирования, пища станет ядом.
        Принимать пищу имеет смысл также в осознанном состоянии сознания. Один из приемов входа в осознанное состояние сознания в таком случае – вспомнить перед приемом пищи о своих самых чистых искренних целях в жизни, о своем положении в пространстве единого целого, и поблагодарить природу за эту пищу (в религиозных традициях в таких случаях читается молитва или мантра и пища предлагается божеству. Плюс ко всему, очень хорошо, если Вы принимаете пищу в праздничном настроении — сделайте даже из самого маленького и короткого приема пищи себе маленький праздник.

Метки: , . Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.