Протеиновая диета

Протеиновая диета

Протеиновая диетаПротеиновая диета — как видно из названия, это белковая диета. У нас в России под таким названием имеется ввиду диета, разработанная гарвардским профессором Блекберном. Протеиновая диета предполагает эффективное похудение при неголодном питании.

Протеиновая диета — этот метод похудения был разработан гарвардским профессором Блекберном еще в 1973 году. Его Protein Sparing Modifiend Fastпозволяет довольно быстро сбросить вес, не ограничивая при этом привычную суммарную калорийность потребляемой за день пищи. Смысл диеты заключается в исключении из рациона продуктов, содержащих углеводы и сахар.

Противопоказания

  • беременным женщинам и кормящим матерям;
  • детям, подросткам и старикам;
  • лицам, страдающим сахарным диабетом, онкологическими заболеваниями, почечной или печеночной недостаточностью, алкоголизмом.

Протеиновая диета особенности

Ее продолжительность не должна превышать 10 дней. Если вдруг вы где-то отступили от ее правил – нужно начинать сначала. Протеиновая диета эффективна только при строжайшем соблюдении.

Протеиновая диета предполагает полный отказ от таких продуктов:

  • мучное и сладкое;
  • все виды круп;
  • молочные продукты;
  • алкоголь и газированные напитки;
  • все фрукты;
  • орехи и семечки;
  • бобовые;
  • из овощей скажем нет морковке, свекле, картофелю и кукурузе;
  • креветки и кальмары.

Протеиновая диета: разрешённые продукты

Все десять дней питаемся в пределах разумного следующими продуктами:

  • мясо: говядина, свинина, телятина;
  • любая птица;
  • любая рыба;
  • овощи (кроме тех, которые перечислены в разделе «нельзя»);
  • яйца( но не более 2 за три дня);
  • грибы;
  • оливковое масло;
  • вода, чай, кофе.

Голодать на этой диете точно не придется. Прием пищи – 5 раз в день. Желательно выпивать большое количество воды, порядка 2-х литров в день. При соблюдении диеты мясо рекомендуется варить, тушить или запекать.

Суть протеиновой диеты

В ходе соблюдения протеиновой диеты организм начинает добывать нужное ему количество энергии не из углеводов (как обычно), а за счет сжигания жира. 

На протеиновой диете за 10 дней можно сбросить от 5 до 10 килограмм. Кроме того, у нее есть еще один огромный плюс. Как известно, резкое похудение влечет за собой обвисание кожи. Но в случае с протеиновой диетой дело обстоит совсем иначе – протеины не дают мышцам ослабнуть, а коже обвиснуть. 

Метки: , . Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.