Овощная диета

Овощная диета

Овощная диета​Овощная диета оказывает двойную пользу помогает похудеть и одновременно восстановить здоровье. Овощная диета считается одной из лучших профилактик заболеваний сердечно-сосудистой системы, атеросклероза, ожирения, нарушения функции кишечника и рака желудочно-кишечного тракта.

Овощная диета быстро и качественно очищает организм от вредных веществ, способствует крепкому здоровью и продлению молодости. Отсутствие в данной диете мясных продуктов выгодно отличает ее от большинства диет и способствует глубокому очищению организма и восстановлению жизненной энергии. Бодрость, сила, энергичность и красота — вот составляющие овощной диеты! Овощная диета содержит разнообразный набор витаминов, макро- и микроэлементов. Длительность овощной диеты составляет около месяца, за это время вы избавитесь от 5-6 лишних килограмм даже на облегченном варианте.

Худейте с пользой для здоровья!

Овощная диета предписания

  • Каждый день следует съедать около 1,5 килограмма различных овощей — огурцы, помидоры, морковь, свекла, картофель, капуста, сладкий перец, салат, кабачки, брокколи, шпинат, цветная капуста, репчатый и зеленый лук, тыква, фасоль, зеленый горошек, сельдерей, петрушка. Из них можно готовить всевозможные салаты, супы и соки. 
  • В кулинарные изделия можно добавлять небольшое количество овсяных или кукурузных хлопьев. Два раза в неделю рацион можно разнообразить нежирными молоком, творогом, йогуртом или кефиром. 
  • Есть нужно 4-5 раз в день. 
  • Питьевой режим — пить надо чистую воду не мене 1,5 литров и по желанию зеленый чай без сахара.
  • Людям питта и вата — типа овощи лучше есть вареными, тушеными, приготовленными на пару. Людям капха-типа овощи можно есть сырыми.
  • Хорошо дополнить данную диету легкими физическими упражнениями или практикой асан йоги.
  • По желанию можно добавить массаж, посещение бани или сайны
  • ​Проводить овощную диету рекомендуют не чаще одного раза в год. Можно также устраивать себе 2-3 раза в неделю разгрузочные дни на овощах.

Строгая овощная диета

  • Завтрак: салат из натертой моркови, овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным йогуртом.
  • Второй завтрак: огурец.
  • Обед: салат из любых овощей, например, зеленый салат и 2 отварные картофелины с растительным маслом или сметаной, кусок ржаного хлеба.
  • Полдник: красный болгарский перец.
  • Ужин: салат из любых овощей с растительным маслом.


Овощная диета лайт

  • Завтрак: 1/2 пачки творога (125 г), овощной салат,  (1-2 куска хлеба, чай или кофе.
  • Второй завтрак: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).
  • Обед: суп без жира (окрошка, овощной, свекольник), индюшатина (белое мясо) или постная говядина. Для вегетарианцев мясо заменяется машем или нутом. Раз в 2 недели можно съесть печень, поджаренную на сковородке, но с минимумом жира, а на гарнир — 3 столовые ложки зеленого горошка и овощной салат (например, салат из запеченных овощей).
  • Ужин: 1-2 любых фрукта, нежирный йогурт, 1-2 кусочка хлеба, любые овощи с чайной ложкой растительного масла, 125 г творога.

​Овощная диета отзывы

Овощная диета переносится очень легко. Худевшие на овощной диете отмечали прилив энергии, сил и бодрости. Некоторые, сидевшие на строгой диете испытывали чувство голода из—за быстрой усваяемости овощей. Легкость в теле и энергичность отмечали все испытавшие на себе данную диету. Диета универсальная, подходящая как вегетарианцам, так и находящимся на смешанном питании. Помогает за короткий период времени восстановить правильное функционирование желудочно-кишечного тракта.

 

Метки: , . Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.