Огуречная диета

Огуречная диета

Огуречная диетаОгуречная диета – достаточно строгая диета, на которой вам придется питаться практически одними огурцами.

Польза огурцов:

 Огурец на 95% состоит из воды, он богат полезными органическими кислотами, клетчаткой, витаминами В, А, С, РР, Е, Н. Присутствует в составе огурца: каротин, хлорофилл, кальций, фосфор, магний, железо, натрий, хром, хлор, цирконий, марганец, никель, свинец, серебро, кофейная и фолиевая кислоты.

Огурец является антисклеротическим, болеутоляющим, антитоксическим, жаропонижающим, спазмолитическим, противоопухолевым и слабительным средством.

Огурец достаточно давно используется людьми для похудения, так как содержит клетчатку, улучщающую работу желудочно-кишечного тракта, к тому же он создает большой объем в желудке, что способствует быстрому насыщению. Так как огурец преимущественно состоит из воды, то и усваивается он практически полностью.

Огуречная диета длится неделю, на протяжении которой вы можете нормализовать водно-солевой баланс, работу кишечника, очистить организм от шлаков, скинуть лишние килограммы, а также значительно улучшить своё самочувствие и здоровье.

Особенность огуречной диеты в том, что ежедневно вы должны съедать около 2 кг. огурцов, при этом подсаливать и приправлять их  нельзя.

День первый.

  • Завтрак: 2 средних огурца,  кусочек чёрного хлеба и кофе.
  • Обед: салат из огурца, моркови и редиса, заправленный соком лимона и оливковым маслом.
  • Полдник: яблоко.
  • Ужин: салат из огурцов и зелени, заправленный нежирной сметаной.
  • Перекус перед сном: огурец

День второй.

  • Завтрак: 1 огурец и кусочек чёрного хлеба, несладкий чай.
  • Обед: 50 гр. нежирной говядины или куриного филе, салат из огурца и редиса, заправленный оливковым маслом и чёрным перцем.
  • Полдник: апельсин.
  • Ужин: 2 огурца.
  • Перекус перед сном: огурец.

День третий

  • Завтрак: 2 огурца, кусочек чёрного хлеба и кофе.
  • Обед: 100 гр. риса и 100 гр. рыбы и 1 огурец.
  • Полдник: 1 огурец.
  • Ужин: салат из огурца и редиса, заправленный оливковым маслом.
  • Перекус перед сном: 1 огурец.

День четвёртый.

  • Завтрак: 1 огурец и кусочек чёрного хлеба.
  • Обед: 100 гр. гречки, 50 гр. твёрдого сыра и 1 огурец.
  • Полдник: немного арбуза, дыни или 1 груша.
  • Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный оливковым маслом и чёрным перцем.
  • Перекус перед сном: 1 огурец.

День пятый.

  • Завтрак: 2 огурца, кусочек чёрного хлеба.
  • Обед: суп из овощей (морковь, лук, капуста, кабачок) без поджарки, соли и приправ, 1 огурец.
  • Полдник: 1 мандарин.
  • Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный оливковым маслом.
  • Перекус перед сном: 1 огурец

День шестой.

  • Завтрак: 1 огурец, кусочек чёрного хлеба.
  • Обед: салат из огурца, капусты, редиса и зелени с растительным маслом, 50 гр. твёрдого сыра.
  • Полдник: яблоко.
  • Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом.
  • Перекус перед сном: огурец.

День седьмой.

  • Завтрак: 2 огурца, кусочек чёрного хлеба.
  • Обед: суп из овощей (капуста, морковь, лук, кабачок и т.д.), 1 яблоко.
  • Полдник: 1 огурец.
  • Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный оливковым маслом.
  • Перекус перед сном: 1 огурец.

Проводить огуречную диету лучше всего летом, в сезон поспевания огурцов. 

Огуречная диета преимущества

  • На огуречной диете вас не будет мучить чувство голода, так как желудок будет наполнен водой и клетчаткой.
  • Вода и клетчатка очень полезны для организма, так как нормализуют обмен веществ и улучшают самочувствие.
  • За 7 дней огуречной диеты можно скинуть 5 кг.

Огуречная диета недостатки

Возможность отравиться пестицидами. При выращивании огурцов часто применяют пестициды и при большом употреблении огурцов, выращенных с их помощью вероятность отравиться. 
Нагрузка на почки. Так как огурец 95% состоит из воды, то большое его употребление оказывает нагрузку на почки. Поэтому людям с заболеваниями почек не стоит придерживаться огуречной диеты.

Для любителей огурцов

Огуречный бутерброд. 

На 10 (десять) порций

  • Морковь (средняя) — 2 шт  
  • Сыр плавленый — 1 шт  
  • Чеснок — 3 зуб.  
  • Огурец (толстый) — 1 шт  
  • Майонез — 100 г  
  • Маслины — 1 бан.  

Время приготовления ≈ 15 м.

Подготовить ингредиенты: очистить морковь, вымыть огурец (он должен быть крупным для лучшей нарезки)

  • Морковь натереть на мелкой терке
  • Сыр и чеснок натереть на мелкой терке (можно также использовать сыр колбасный), добавить майонез, тщательно перемешать.
  • Огурец нарезать наискосок ломтиками 5-7 мм.
  • На каждый ломтик огурца выложить ложку смеси, разложить готовые бутеры на плоскую тарелку, украсить маслинками, посыпать черным кунжутом.
Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.