Очищающая диета
Очищающая диета — общее название простых краткосрочных диет, предназначенных для очищения организма и восстановления здоровья, способствуют ощутимому похудению.
Организм любого человека с сегодняшним ритмом жизни нуждается в периодическом очищении. Неблагоприятная экологическая обстановка, высококалорийная пища с химическими добавками и пестицидами, несбалансированное питание, употребление алкоголя, никотина, стрессы пагубно влияют на наш организм. В теле человека накапливаются шлаки и токсины, они разносятся по всему организму, оседают в тканях. Все это способствует хронической усталости, слабости, высыпаниям на коже, плохому пищеварению. Для того, чтобы наш организм правильно функционировал и мы себя хорошо чувствовали, самым действенным способом является очищающая диета.
Очищающая диета — это полный отказ от повседневной пищи и переход на определенные очищающие, полезные продукты, которые эффективно помогут вывести шлаки и токсины из организма, подкорректируют работу почек, кишечника и печени. В дополнение к диете нужно вести здоровый образ жизни и придерживаться режима сна и питания, заниматься спортом.
Во время очистки организма возможно головокружение, слабость, высыпания на коже. Это признак того, что организм начинает вести борьбу с токсинами и начинает самоочищаться. В этот период лучше быть дома, отдыхать, очищение можно совместить с легкими упражнениями. К концу чистки все неприятные явления исчезают, человек чувствует заметную легкость и свежесть.
Очищающая диета очень разнообразна. Преимуществом является то, что человек сам может выбрать, необходимые продукты, которые он будет употреблять.
Кефирно-яблочная очищающая диета
- В первый день кефирно-яблочной очищающей диеты с утра желательно сделать клизму и целый день пить кефир по стакану каждый час. Вечером нужно выпить травяной чай с медом.
- На второй день нужно опять сделать клизму и пить яблочный сок (натуральный, приготовленный собственноручно, а не магазинный). Вечером также можно выпить чай с сухариками.
- На третий день можно употреблять овощи и фрукты, пить любой натуральный сок.
- На четвертый день можно в овощи добавлять растительное масло. Употреблять фрукты и различные соки.
Фруктовая очищающая диета
Длительность диеты составляет 2-3 дня.
• Завтрак: зеленое яблоко и негазированная минеральная вода
• Второй завтрак: бананы – 2 шт. и негазированная минеральная вода
• Обед: салат из клубники или киви и ананаса
• Ужин: апельсин или свежевыжатый апельсиновый сок
Дынная очищающая диета
На протяжении недели нужно употреблять дыню, как самостоятельное блюдо. С интервалом в пару часов можно съедать немного мяса, овощей, круп, но эта доза не должна превышать 1000 калорий в день.
Важным и серьезным этапом в очищении организма является правильный выход из очищающей диеты. Сразу же нельзя налегать на жирные, мясные продукты. Вводить их нужно постепенно, употребляя больше овощей и фруктов. Главной составляющей любой очищающей диеты является вода, ее нужно употреблять каждый день порядка двух литров.
