Медовая диета

Медовая диета

Медовая диетаМедовая диета рассчитана на 2 недели по истечении которых вы можете похудеть на 4 — 6 килограмм без явного чувства голода, зато с пользой для здоровья.

 

Польза меда:

⇒ Мед содержит 70—80% углеводов, благодаря чему 100 г пчелиного мёда, на 10% обеспечивают суточную потребность взрослого человека в энергии; вода (до 20%); белки (0,3—0,4%); аминокислоты и другие органические, а также неорганические кислоты; минеральные вещества мёда, содержание которых в 100 г мёда невелико, однако обеспечивает суточную потребность в меди и цинке на 4%, в калии, железе и марганце на 6,6%, в кобальте на 25%; ферменты мёда; декстрины (углеводы, образующиеся при ферментативном расщеплении крахмала); витамины В1 В2, В3, В6, РР, Н, С; фитонциды, ароматические вещества и множество других различных веществ. В общей сложности в нем насчитывается 30—37 элементов. Содержание минеральных веществ в меде колеблется от 0,006 до 3,45%. 

  •   Мед защищает организм от рака и болезней сердца. Главными защитниками являются содержащиеся в  мёде  мощные пищевые антиоксиданты — флавоноиды. Врачи говорят, что если сердечники будут в течение 1-2 месяцев принимать по 50 г  меда  в день, то их общее состояние обязательно улучшится.
  •   Мёд  в народной медицине считается другом желудка. Он может быть лечебным средством при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта. При язвенной болезни, например, рекомендуется принимать 30 г меда  утром, 40 г днем и 30 г вечером за 1,5-2 часа до еды или через 3 часа после еды в растворе тёплой воды.  Мёд  обладает сильным антисептическим эффектом, и если регулярно принимать его утром внутрь натощак, это не позволит развиться гастриту, холециститу и панкреатиту. Быстро проходя по желудочно-кишечному тракту,  мед  убивает вредные бактерии и микробы и способствует заживлению ранок на слизистой оболочке желудка.
  •   Мёд  незаменим при простуде. Обычно его растворяют в молоке (1 ст. ложка  меда  на стакан теплого молока) или смешивают с лимонным соком (сок 0,5-1 лимона на 100 г  меда ). Многие слышали и о таком средстве, как редька с  медом . В верхней широкой части тщательно вымытой редьки нужно вырезать ямку с таким расчетом, чтобы туда вошли 2 ложки жидкого  меда . Залив её  мёдом , накройте сверху плотной бумагой и дайте настояться 3-4 часа. Принимать настой редьки с  медом  рекомендуется по 1 чайной ложке 3-4 раза в день до еды и перед сном.
  •   Мёд  помогает регулировать уровень сахара в крови. Хотя  мёд , и сахар оба сладкие на вкус и содержат в себе глюкозу и фруктозу, именно  мёд  считается идеальным питанием для печени, так как соотношение фруктозы и глюкозы в нём практически один к одному.
  •   Мёд  избавляет от кожных заболеваний и борется со старением организма. При наложении  мёда  на поврежденную поверхность кожи в ней усиливается кровоток и отток лимфы. Ранка при этом как бы промывается, что улучшает питание клеток и губительно действует на микробы, стрептококки, стафилококки и др. В качестве косметического средства можно использовать медовую воду для вечернего умывания (1 ст. ложка  меда  на 2 стакана теплой воды) — это делает кожу бархатистой и разглаживает морщины. В сочетании с другими ингредиентами  мёд  оказывает на кожу увлажняющие и питательные действия.
  •   Мёд  — отличный пробиотик. Он улучшает пищеварение и восстанавливает полезную микрофлору организма, поскольку включает в себя до шести видов лактобацилл и четырех видов бифидобактерий.
  •   Мёд  является природным антидепрессантом. Считается, что люди, принимающие его по утрам, легче справляются с синдромом хронической усталости, который в последнее время особенно распространена среди жителей крупных городов. Они менее агрессивны, раздражительны, менее восприимчивы к различным стрессовым ситуациям.
  •   Мёд  полезен для ума. Вместо привычного бутерброда с сыром или колбасой по утрам лучше съесть немного  меда . Белковая пища, необходимая для стимулирования мышечной деятельности, необходима организму в 11-12 часов. С 7 до 9 часов важнее всего настроить на работу мозг.  Мед  наилучшим образом «заряжает» мозг энергией, что одинаково важна как для взрослых, так и для детей.

 

 

Примерное меню медовой диеты на день:

В рационе питания должны обязательно присутствовать кисломолочные продукты, овощи без крахмала, цитрусовые, ягоды. При этом перед каждым приемом пищи нужно съедать 1 ч.л. меда, а порция еды не должна превышать 200 г. Пища принимается 5 раз в день:

  • завтрак — 1 ч.л. медка, обезжиренный творог– 150 г, чай с лимоном;
  • второй завтрак — диетический йогурт – 125 г, сок;
  • обед — 1 ч.л. меда, вареная цветная капуста, клубника, чай;
  • полдник – апельсин;
  • ужин — 1 ч.л. меда, стакан кефира.

Обязательно нужно пить воду без газа, кислые соки или чай.

Меню диеты можно разнообразить некрахмалистыми овощами, ягодами, кислыми соками, цитрусовыми, кисломолочными продуктами. Потребление воды не ограничено. 

Второй вариант медовой диеты  разработан британскими учеными-диетологами Майклом и Стюарт Макинс. Они называют его медовой диетой для ленивых или диетой-спячкой.

Во время сна организм сжигает не меньше калорий, чем во время занятий в спортивном зале. Столовая ложка меда на ночь, по мнению британских диетологов активизирует гормон, сжигающий жир и убыль веса будет еще более значительна.

На такой диете вы сможете за две недели потерять не менее 4-5 кг веса, не испытывая при этом мучительного чувства голода. Если к тому же дополнить диету физическими упражнениями -бодифлексом, пилатесом, аэробикой, то потеря в весе будет более значительной

Примерное меню медовой диеты для ленивых от британских диетологов на день:

Завтрак:

  • Вариант 1. Стакан яблочного сока, 120 граммов мюсли с нежирным молоком и столовой ложкой меда.
  • Вариант 2. Стакан томатного сока, 200 граммов овсянки на нежирном молоке и столовая ложка меда.
  • Вариант 3. 200 граммов фруктового салата из яблок и апельсинов, заправленного столовой ложкой меда, кусочек хлеба из цельного зерна и вареное яйцо. 

Ланч: На выбор: небольшая горсточка орехов (семечек), сухофрукты или один свежий фрукт. 
Обед:

  • Вариант 1. Стакан свежего апельсинового сока и сэндвичи, два кусочка хлеба из цельного зерна с тунцом, а также салат из приготовленных на гриле грибов и огурца. На десерт — любой свежий фрукт.
  • Вариант 2. Стакан любого свежевыжатого сока. Два кусочка хлеба из цельного зерна, курятина и бекон, приготовленный на гриле, салат из огурцов, помидоров, листовой зелени.

По окончании рабочего дня съешьте немного арахиса, банан, морковь с изюмом и орехами или нарезанное ломтиками яблоко с маленьким кусочком нежирного сыра

Ужин:

  • Вариант 1. Стакан свежевыжатого фруктового сока. 150 граммов лосося, приготовленного на гриле с оливковым маслом. 150 граммов лапши, смешанной с черными оливками и болгарским перцем. Салат из помидоров, огурцов, редиса, сельдерея.
  • Вариант 2. Стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока. Печеная картофелина, начиненная грибами и луком. Овощной салат. Йогурт низкой жирности с тремя абрикосами. 

Через пару часов после ужина хорошо бы совершить небольшую прогулку или выполнить несколько упражнений.

За час до сна рекомендуется выпить медовый напиток, который состоит из стакана воды с лимоном или чая из ромашки, либо мяты, с добавлением столовой ложки меда.

После медового напитка ничего больше есть нельзя.

Для усиления эффекта можно использовать медовые обертывания, которые помогают быстрее сжигать жировые отложения, выводят токсины, лишнюю жидкость и благоприятно влияют на свойства кожи.

Повторять диету рекомендуется не чаще 1 раза в 1,5-2 месяца. 

Медовые обертывания

Если вы решили использовать всю пользу меда, то совместите с медовой диетой специальные медовые обертывания для тела. Их эффективность также давно доказана: мед не только способствует уменьшению жировых отложений, но и улучшает обмен веществ, выводит токсины и лишнюю жидкость. Результат: кожа выглядит значительно моложе, становится более упругой и подтянутой. И, кстати, медовая диета и медовые обертывания одновременно – это отличное средство борьбы с целлюлитом.

Дополнительный совет: чтобы обертывания были более эффективными, сделайте предварительный массаж и очистите кожу скрабом. После чего нанесите смесь меда с йогуртом, спиртом, молоком, эфирным маслом или чистый (но в этом случае жидкий) мед на тело и оберните полиэтиленовой пленкой. Теперь укутайтесь одеялом и займите горизонтальное положение на 30 минут — 1 час. После того, как смоете мед, не забудьте нанести увлажняющий крем, особенно, если смешивали мед со спиртом.

Метки: . Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.