Макаронная диета
Макаронная диета – оригинальная диета при которой можно есть различные мучные изделия – макароны, хлеб, пиццу и при этом худеть. На самом деле мучные изделия совершенно не вредны для фигуры, если их есть в умеренном количестве.
Макаронная диета на 7 дней
► День первый
- Завтрак: чай или кофе и любые фрукты или ягоды (яблоки, груши, киви, дыня, клубника, земляника и другие лесные ягоды).
- Второй завтрак: сок из цитрусовых (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
- Обед: отварные овощи (капуста, морковь, кабачок) и отварное куриное филе.
- Полдник: сок из цитрусовых (лимонный или грейпфрутовый).
- Ужин: макароны с овощами (перцем и баклажанами).
► День второй
- Завтрак: крапивный чай и хлеб с джемом.
- Второй завтрак: любой свежеотжатый сок.
- Обед: капуста, лук, морковь, кабачок, перец на пару, отварная рыбы (можно гриль).
- Полдник: любой свежеотжатый сок.
- Ужин: отварные овощи и нешлифованным рисом.
► День третий
- Завтрак: чай или кофе, фрукты (яблоки, груши, сливы, апельсин).
- Второй завтрак: любой свежеотжатый сок.
- Обед: овощи на пару и сыр.
- Полдник: любой свежеотжатый сок.
- Ужин: макароны с помидорами, перцем и зеленью.
► День четвёртый
- Завтрак: крапивный чай и хлеб с джемом;
- Второй завтрак: любой свежеотжатый сок.
- Обед: ягненок, свинина или телятина на гриле, отварные овощи.
- Полдник: любой свежеотжатый сок.
- Ужин: макароны с печёными овощами и горошком.
► День пятый
- Завтрак: чай или кофе и свежие фрукты.
- Второй завтрак: любой свежевыжатый сок.
- Обед: овощи (помидор, капуста, лук, морковь, баклажан и перец) на пару, рыба гриль.
- Полдник: любой свежеотжатый сок.
- Ужин: суп с макаронами и фасолью (можно горошком или чечевицей), печёные овощи.
► День шестой
- Завтрак: крапивный чай и хлеб с джемом.
- Второй завтрак: любой свежеотжатый сок.
- Обед: отварные овощи и запечённая курица (индейка, зайчатина).
- Полдник: любой свежевыжатый сок.
- Ужин: макароны с болгарским перцем, запечённые овощи.
► День седьмой
- Завтрак: кофе или чай и свежие фрукты.
- Второй завтрак: любой свежевыжатый сок.
- Обед: запечённые овощи и 2 яйца (сваренных вкрутую).
- Полдник: любой свежеотжатый сок.
- Ужин: овощи, запечённые в фольге и пицца с грибами.
Обратите внимание, что вы можете менять дни по своему желанию, главное – не повторяться и выдержать все семь дней макаронной диеты.
Макаронная диета предполагает употребление чая из крапивы. Почему? Потому что крапива содержит вещества, которые способствуют нормализации пищеварения и обмена веществ, что особенно актуально, когда мы хотим похудеть.
⇒ Рецепт чая из крапивы: 2 ст. л. листьев крапивы залейте 1 ст. кипятка и оставьте настаиваться на 15 минут. По истечении указанного времени процедите чай и перед употреблением разводите водой в пропорции 1 к 1
⇒ Правильно готовим макароны. На каждые 100 грамм макарон должно приходится не менее 1 литра воды. Перед приготовлением воду необходимо посолить. Макароны нужно продержать в кипящей воде не более 5 минут, иначе при потреблении можно потерять весь эффект диеты.
