Луковая диета
Луковая диета длится неделю, за которые можно избавиться от 3 до 8 кг. лишнего веса, при этом снизить уровень холестерина и улучшить работу иммунной системы. Диета основывается на употреблении лукового супа.
Польза лука:
|
⇒ Лук содержит витамины А, В и С, эфирные масла, кальций, железо, магний, фтор, серу и флавоноиды. Сок репчатого лука является сильным природным антибиотиком, оберегающим человека от простудных и инфекционных заболеваний. Лук активизирует обмен веществ, способствует очищению крови и стимулирует пищеварительные процессы. Его используют при гипертонии, общей слабости, для увеличения потенции, как противоглистное средство, а также при гастрите, геморрое и диабете. |
В основе луковой диеты лежит популярный во Франции луковый суп, который на протяжении дня необходимо есть от 3 раз. Кроме лукового супа разрешается употреблять в пищу фрукты, некоторые овощи и изредка мясо.
В луковой диете у вас нет ограничений по количеству съедаемого супа, потому, что лук отлично сжигает жирм и имеет настолько низкую калорийность, что организм, переваривая суп, тратит калорий больше, чем этот суп содержит. Поэтому, чем больше вы съедите лукового супа, тем быстрее и больше похудеете.
Луковая диета не рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Рецепт лукового супа
Нарежьте 6 средних луковиц, 2 небольших сладких перца, 2 помидора, пучок сельдерея, 1 маленький кочан капусты. Сварите на воде все подготовленные овощи. Подсаливать и приправлять суп разрешено. Можно добавить для вкуса кубик овощного бульона или любимый соус.
- 1 день. Кушаем луковый суп и любые фрукты.
- 2 день. Кушаем луковый суп и любые овощи в любой термической обработке или без неё.
- 3 день. Луковый суп, фрукты и овощи, но уже исключаем картофель, бананы и виноград.
- 4 день. Луковый суп, фрукты кроме бананов и стакан кефира.
- 5 день. Луковый суп, мясо (курица или нежирная говядина, но не более 300 гр. за день) и свежие помидоры.
- 6 день. Луковый суп, а также огурцы, болгарский перец, салат.
- 7 день. Луковый суп (можно 1 раз в день), тёмный рис с любыми овощами.
Во время луковой диеты вам необходимо ежедневно выпивать не менее 2-х литров чистой, негазированной воды или несладкого чая (кофе).
Запрещается категорически во время луковой диеты употреблять алкоголь, мучные и сладкие изделия, а также сладкую минеральную воду.
Для закрепления эффекта от луковой диеты рекомендуется её проводить 1 раз в месяц.
