Льняная диета

Льняная диета

Льняная диетаЛьняная диета основана на употреблении льняного масла в течении месяца. Льняная диета помогает не только худеть примерно на 1 кг. в месяц, но и улучшить здоровье за счет полезных свойств льна.

Польза льна:

 Лен  широко применяют в народной медицине и гомеопатии. Семена  льна  содержат в себе целый клад полезных веществ. Лен  имеет в своем составе растительные белки, клетчатку, микроэлементы и важнейшие витамины A,E,B,F, незаменимые полиненасыщенные жиры.

Уникальный состав семян обуславливает их благоприятное воздействие на организм и лечение таких недугов и патологий как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания (экспериментально доказано, что  лен нормализует А/Д, снижает уровень холестерола низкой плотности в крови, устраняет аритмию и уменьшает риск развития инфаркта, инсульта и внезапной сердечной смерти), стрессы, ожоги, язвы, желудочно-кишечные и мочеполовые заболевания, невралгия и т.д.

Лен  повышает иммунитет, благотворно влияет на мозговую деятельность, устраняет запоры, нейтрализует пищевое отравление, а слизь из семян помогает при отравлении кислотами и другими химическими веществами.

В лечебных целях используют только льняные семена, которые собирают по мере их формирования, то есть в сентябре при обмолоте  льна . Собранное сырье досушивается под навесом, в сушилках или в духовке при 30-40 градусах. Льняное масло добывают также из семян, методом холодного прессования. В народной медицине  лен  используют для приготовления слизи, отваров, настоев, компрессов, припарок и т.д. Спектр возможного применения чрезвычайно широк.

 Лен в народной медицине

  • Рецепт слизи: на столовую ложку семян стакан кипятка; настоять час, периодически взбалтывая, затем охладить, процедить и пить по две столовые л. 3-5 р. в день до приема пищи (за полчаса).
  • Отвар при онкологических заболеваниях:  лен  (3 ст. л. семян) добавить в кипящую воду – 600 мл и томить на слабом огне десять минут. Далее отжать сырье и принимать отвар трижды в день по полстакана.
  • При нефрите, мочекаменной болезни: 1 ч. ложку семян добавляют в кипящую воду (200 мл), кипятят всего минуты 2-3, затем настаивают час и процеживают. Употребляют по стакану утром и на ночь.
  • Кожные болезни лечат припарками, слизью и любым из перечисленных отваров, в виде примочек. Отвары также используют для клизм при геморрое, воспалении кишки, дизентерии и запорах, полоскания изъязвленной полости рта и воспаленных миндалин.

Для диеты используются семена льна, которые содержат в себе белок, витамины, микроэлементы, клетчатку. Но, основная ценность льняного семени связана с наличием в нем полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые наш организм может получать только с пищей. Они очень полезны для красоты и здоровья женщины, особенно для ногтей, волос и кожи. Льняное семя питает их изнутри и придает здоровый естественный вид.

Что можно кушать на льняной диеты

  • Молоко, йогурт, творог, напитки кисломолочные;
  • Овощи в тушеном, вареном или сыром виде;
  • Фрукты, свежие или запеченные;
  • Ягоды, сухофрукты и мюсли;
  • Мясные, рыбные продукты и бульоны;
  • Овсяная, гречневая, рисовая крупы;
  • Травяной или зеленый чаи, морсы, компоты и отвары.

Что нельзя кушать

  • Исключить из пищевого рациона жареные, мучные, сладкие блюда, полуфабрикаты, копчености, майонез и  алкоголь;
  • Питаться часто, ограничиваясь маленькими порциями;
  • Такие напитки как компот, морс и чай следует употреблять по истечении 20 минут после каждой трапезы;
  • Норма льняного масла не должна превышать 30 граммов в сутки. Его можно принимать на голодный желудок,  добавлять в теплые каши или заправлять им салаты.

Меню льняной диеты

Льняная диета поста в исполнении. В течение дня необходимо употреблять продукты обогащенные льном.

Это может быть льняное масло, которое нужно использовать натощак за 15 минут до завтрака, обеда и ужина по 1 ст. ложке. Или льняное семя в виде отвара. Отвар готовиться так: 1 столовая ложка семени заливается кипятком 500 мл и на медленном огне варится около 2 часов. Готовый отвар следует принимать по пол стакана за 30 минут до каждого приема пищи. После 10 дней приема нужно сделать перерыв на 10 дней и повторить еще один 10-дневный курс.
Так же можно применять льняное семя, как добавку в пищу. Размельчите в кофемолке 1 ст. ложку семян льна и употреблять в сухом виде, как приправу к основным блюдам: супам, салатам, вторым блюдам. Норма на день — 1 столовая ложка льняного семени.
Во время льняной диеыт следует правильно питаться. Желательно исключить такие продукты, как: жирное, копчения, кондитерские изделия. При таком подходе польза от употребления льняного масла будет больше.

Повторять курс льняной диеты рекомендуется не чаще чем 1 раз в 3 мес. Так же можно использовать для похуденияльняную кашу.

Метки: , . Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.