Лиепайская диета

Лиепайская диета

Лиепайская диетаЛиепайская диета разработана врачом — диетологом Львом Яковлевичем Хазаном. Длительность диеты составляет 3 месяца (!), за время которых можно похудеть до 30 (!) килограмм при большом избыточном весе. Название диета получила в честь небольшого города в Латвии.

Лиепайская диета дает наверное самые потрясающие результаты за короткое время. На время диеты можно не менять кардинально свой ритм жизни и кушать в процессе диеты вкусно и сытно, даже такую калорийную еду, как бутерброды. При похудении по правилам доктора Хазана человек не испытывает дискомфорт. Диета по Хазану не наносит патологического вреда организму. Однако все правила доктора должны обязательно выполняться. Основное из них – есть меньше, дабы не кормить «еще одного человека в себе».

Лиепайская диета предписания

  • Измеряйте вес ежедневно по утрам в одно и тоже время. Одежда при этом тоже должна быть одной и той же. Раз в неделю проводите контрольное взвешивание.
  • Каждые две недели надо измерять объемы: шеи, груди (по соскам), живота и бедер (по максимально выдающимся частям), и левое бедро (самую широкую часть). Фиксировать результаты (в дневнике или в компьютере).
  • Питание — строго 3 раза за день, с интервалами от пяти до пяти с половиной часов. Нельзя нарушать интервалы между едой больше, нежели на 15 минут. Перекусы между едой – исключены.
  • Сон должен составлять восемь-девять часов. Отбой и подъем — предпочтительно в одинаковое время.
  • Кроме разрешенных диетой кофе, сока и прочих напитков (это около 750 г), можно пить воду — 1,75 литра. В жаркую погоду можно пить воды в день до двух литров. Не допускается питье, помимо предписанного диетой, в процессе еды (либо между приемами пищи).
  • Нормальное явление — если вы, практикуя диету, чуть больше обычного будете мерзнуть в холодное время года.
  • Каждодневно наблюдайте артериальное давление и пульс, еженедельно – количество сахара в крови.
  • Алкоголь не разрешается.
  • При нарушении диеты не следует голодать — просто надо перейти к обычному режиму на другой день, и спустя несколько дней темп снижения веса восстановится.
  • После потери каждых семи-десяти килограммов, возможно, вес будет «замирать» на 1-2 недели. В этом случае надо продолжать соблюдать диету: при привыкании организма к новому для вас весу килограммы снова начнут уменьшаться.
  • Два раза в неделю, чтобы подтянуть кожу тела и обеспечить должный уход за лицом, принимайте горячую ванну (сорок-сорок пять градусов) с морской солью и экстрактом хвои (до 30 минут).
  • В случае, если вы раньше занимались спортом и хотите, чтобы одновременно с похудением улучшилась физическая форма, то можете выполнять физические упражнения. Но они необязательны, так как снижают темп похудения.
  • Худейте до такого веса, который вы считаете для себя идеальным. После этого — переходите к нормальному питанию, Но помните — не переедать! Затем приступайте к активным занятиям физкультурой, восстанавливая физическую форму.
  • Строгое меню на два первые месяца — после этого допустимы некоторые изменения.

Меню лиепайской диеты

 

Меню на первый месяц диеты доктора Хазана:

► Понедельник и четверг

• Завтрак: бутерброд с небольшим ломтиком сыра и тонким слоем сливочного масла (не маргарина и не спреда — это важно) на 30-граммовом куске любого хлеба, чай или кофе натуральный без сахара и молока.
• Обед: 5-6 столовых ложек овощей, включая картошку, 135 граммов мяса, стакан сока.
• Ужин: 5-6 столовых ложек винегрета со шпротами, 30 г хлеба, стакан молока или кефира.

► Среда:

• Завтрак: 1 яблоко, 4 ядра грецкого ореха, 100 г творога
• Обед: соответствует завтраку
• Ужин: половина литра кефира и 1-2 чайные ложки любого меда.

► Вторник, пятница и воскресенье:

• Завтрак: бутерброд с мясом или карбонатом, кофе или чай, на хлеб можно намазать сливочное масло.
• Обед: 5-6 столовых ложек овощей, включая картошку и морковь, 135 г любой рыбы, можно даже жареной, стакан любого фруктового сока по вашему выбору.
• Ужин: мясной салат по типу оливье, 5-6 столовых ложек без горки, стакан кефира или молока, ломтик хлеба.

► Суббота:

• Завтрак: чай или кофе, 2 отварных яйца.
• Обед: 5-6 столовых ложек овощей, 135 граммов мяса, стакан сока.
• Ужин: винегрет со шпротами, стакан молока или кефира, ломтик хлеба

Второй месяц диеты остается без изменений, за исключением ужина пятницы — один плавленый шоколадный сырок и 4-5 сухих печенья.

Третий месяц диеты  добавляется разгрузочный день – в понедельник вместо обычного рациона вы должны будете выпить 7 стаканов кефира и съесть 1 кг любых несладких фруктов.

 

Свою диету доктор Хазан не рекламирует, хотя у него много клиентов, среди которых и звезды первой величины, артисты, политики, фигуристы, дикторы телевидения, граждане из самых разных стран. За два десятка лет в его журнале зарегистрировано более 7 тысяч пациентов.

Диета Хазана отзывы

Согласно многочисленным отзывам диета действительно работает. похудение составляет от 6 до 12 килограмм за месяц в зависимости от исходного веса и строгости соблюдения. Некоторые срываются, что впрочем не имеет здесь очень критического значения. Нужно сразу же вернуться к рациону диеты.

Метки: . Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.