Летняя монодиета
Летняя монодиета – это одна из самых эффективных и несложных диет в вашем арсенале. Длительность составляет всего 1 неделю, в течении которой вы питаетесь овощам и фруктами, дополнительно к худению насыщая свой организм витаминами и питательными веществами.
Летняя монодиета помогает не только избавится от лишних килограмм, очистить организм, в тоже время, посвежеть, набраться сил, поднять настроение. Несмотря на название монодиета — данная диета весьма разнообразна и вы не будете скучать, кушая только какой- то один вид продуктов. Монодиета здесь присутствует в любой один день, при этом меню следующего дня будет отличаться. Летом в большинстве регионов России множество овощей, фруктов и ягод, поэтому вам не составит труда выбрать те, которые вам нравятся и наслаждаться, худеяя и оздоравливаясь.
Меню летней диеты
- Понедельник: 1 кг. любых фруктов (одного вида и сорта) или 1 литр свежеотжатого сока без добавления сахара. Сок рекомендуется разбавить чистой водой 1 к 1.
- Вторник: 2 отварных филе курицы.
- Среда: 1 кг любых овощей (кроме помидор) в свежем виде или 1 литр сока (кроме томатного) без добавления сахара, соли, приправ.
- Четверг: 1 тушенный в небольшом количестве воды кабачок. Соль и приправы, как и в предыдущие дни, использовать нельзя.
- Пятница: 500 грамм творога без сахара или 1 литр молока.
- Суббота: Овсяная каша, сваренная на воде без добавления соли, сахара, масла.
- Воскресенье: Арбуз или дыня или 1 кг. любых фруктов (одного вида и сорта) или 1 литр любого свежеотжатого сока.
