Киви-диета
Киви-диета поможет вам избавиться от лишних килограмм и обогатить организм полезными витаминами и веществами. Существует множество вариантов этой популярной диеты, ведь киви обожаема многими за свой удивительный экзотический вкус.
Киви-диета на 4 дня.
Это жесткий вариант диеты, на котором можно избавиться от 3 — 4 кг. лишнего веса
- Завтрак: один киви и упаковка нежирного натурального йогурта
- Второй завтрак: один киви и чашка травяного чая
- Обед: 2-3 киви и чашку мясного бульона (куриного или уху)
- Полдник: салат из киви и стакан кефира с одним хлебцем из муки грубого помола
- Ужин: 2-3 киви и чашку мясного бульона (куриного или уху)
Как обычно в строгих диетах запрещается употреблять другие продукты, алкоголь, чай, кофе. Нужно пить больше чистой воды без газов.
Киви-диета на 7 дней
Недельная диета на киви позволит потерять примерно 2-4 кг веса за 7 дней. Эта диета является настоящим наслаждением вкуса и рассчитана на любителей лакомств.
Меню на день:
- Завтрак: салат из грейпфрута, киви, 4 ст. л. «Геркулеса», зеленого яблока и 2 ст. л. ростков пшеницы. Салат рекомендуется заправить натуральным йогуртом в количестве 120-150 мл.
- Ланч: выжать сок из грейпфрута и апельсина, добавить 150 гр. минеральной негазированной воды и 2 ст. л. коктейля из ростков пшеницы.
- Обед: приготовить клубничное пюре, смешанное с манными кнелями и обезжиренным творогом.
- Полдник: коктейль из 150-220 гр. размягченного киви, 100 мл. натурального йогурта, 1 ч. л. сыворотки и 1 ч.л. фисташек.
- Ужин: 50 гр. нежирного творога, смешанного с пшеничными ростками, йогуртом и 100 гр. киви. Также на ужин для разнообразия можно намазать булочку легким сливочным маслом, посыпать рубленой мятой и положить сверху 50 гр. домашнего сыра и 100 гр. киви. Идеальным дополнением станет напиток из 150 гр. ягод, 1 ст. л. ростков пшеницы и 200 мл. пахты.
Киви-диета на 14 дней
Двухдневная диета на киви заключается в употреблении в течение этого периода времени 1-1,5 кг киви за 5-6 приемов. Рекомендуется пить несладкие травяные чаи, негазированную столовую или минеральную воду. Желательным является максимальное употребление жидкости, которая поможет при утолении жажды при ее малейшем появлении. Похудение составляет 7-8 кг.
Примерное меню киви диеты на день
- Завтрак: вареное яйцо, 3 киви, чай/кофе.
- Ланч: Киви 3 шт
- Обед: отварная куриная грудка (200 грамм), 3-5 киви и 100 любого овощного салата.
- Полдник: Киви 3 шт
- Ужин: 3 киви, творог 200 грамм, сок или вода.
Разгрузочный день на киви
За день употребляется 12 средних киви за 6 приемов. Кроме киви можно пить обезжиренный кефир.
