Кефирная диета
Кефирная диета имеет несколько разновидностей. Кефирная диета по своей сути относится к очищающая диетам, однако ее можно с успехом применять для похудения с пользой для здоровья!
Польза кефира:
|
⇒ Кефир оказывает пробиотическое воздействие, положительно влияет на микрофлору кишечника и обмен веществ в целом. Благодаря своему сложному составу, кефир препятствует развитию в кишечнике патогенной микрофлоры. Его лечебные свойства основаны на бактерицидности молочнокислых микроорганизмов и результатов их жизнедеятельности по отношению к возбудителям некоторых желудочно-кишечных заболеваний и туберкулеза. Кефир также обладает иммуностимулирующим, успокаивающим и легким мочегонным действием. Кефир хорошо влияет на зрение, и обеспечивает нормальное состояние кожи, благодаря наличию в нем витамина А. Фосфор и кальций которыми так богат кефир, усваиваются за счет кальциферона (витамина D). Обладает релаксирующим действием, положительно влияет на нервную систему, обеспечивает спокойный и крепкий сон. |
Первый вариант— строгая монодиета: 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты — 3 дня.
Второй вариант — можно, употребляя те же 1-1.5 л кефира в день, добавить еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. На этом варианте диеты можно "сидеть" 5-6 дней.
Кефирная диета на 7 дней
- 1 день — пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
- 2 день — 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира;
- 3 день — 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;
- 4 день — 100 граммов вареной рыбы и опять же кефир;
- 5 день — фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира;
- 6 день — только кефир;
- 7 день — минеральная вода.
Все блюда готовятся без соли и сахара
Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два.
Кефирно-творожная диета
Кефир и творог сильно стимулируют обмен веществ, заставляя организм тратить энергию и тем самым способствуя похуданию. За один «творожный» день нужно съесть 500-600 грамм нежирного творога, разделив его на пять-шесть приемов. Запивать его можно только водой.
- «Кефирный» день — это 1,5 литра обезжиренного кефира, так же разделенного на пять-шесть приемов.
- «Кефирно-творожный» день — это 250-300 грамм нежирного творога и 750 мл кефира, съеденных за 5-6 приемов.
Пятидневная кефирная диета
На ней можно сбросить порядка 5 кг. Есть нужно строго по часам.
- 7.00 — чашка чая без сахара.
- 9.00 — салат из двух средних морковей, натертых на средней терке и заправленных растительным маслом.
- 11.00 — 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы.
- 13.00 — яблоко.
- 15.00 — яйцо, сваренное вкрутую.
- 17.00 — яблоко.
- 19.00 — 10 шт. чернослива.
- 21.00 — стакан кефира и таблетка «Йод-актива»
Кефирная диета на 3 дня
Рассчитана на три дня. Все просто. Ежедневно нужно выпивать от 1 до 1,5 литра свежего кефира без сахара, разделив его на пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени. Похудеть можно на 3-4 кг.
Преимущества
- Кефир полезен для желудочно-кишечного тракта, благодаря бактериям, которые входят в его состав, способен подавлять развитие неблагоприятных микроорганизмов в кишечнике,поддерживая иммунную систему человека.
- Плюс к похудению — очищение организма!
- Универсальность — кефир относится к продуктам, которые почти не имеют противопоказаний
- Экономия — кефир недорогой продукт, который может позволить себе каждый
- Кефир минимизирует проявление аллергический реакций
- Регулярное употребление кефира позволяет в значительной степени снизить уровень содержания в крови так называемого «плохого» холестерина
Противопоказания
- не рекомендуется людям с повышенной кислотностью желудка
- беременным и кормящим женщинам
- людям с раковыми опухолями
- с сердечной и почечной недостаточностью
- при язве двенадцатиперстной кишки и желудка
- при острых формах гастрита
-
при воспаления желчного пузыря и поджелудочной железы
