Итальянская диета

Итальянская диета

Итальянская диета, состоящая из питательных и калорийных блюд предназначена для быстрого набора веса. Во время применения этой диеты можно употреблять жидкость в неограниченных количествах. Продолжительность диеты составляет пять дней.

Консервированные помидоры, присутствующие в меню, можно заменить свежими. Все зависит от времени года применения диеты.
 

Итальянская диета меню

Первый день

• На завтрак: два бутерброда: кусочек хлеба из отрубей, намазанный майонезом, с кусочком ветчины и кружочком огурчика; один помидор, три грецких орешка, 250 мл не сладкого кофе.
• На обед: 250 мл супа с лапшой, 100 гр жареной курочки, 100 гр консервированного зеленого горошка, 2 кусочка хлеба из отрубей, одна груша, 250 мл не сладкого чая.
• Полдник: 200 гр любого йогурта, четыре штучки чернослива.
• На ужин: 150 гр картофельного пюре, одна котлета, два бутерброда: кусочек хлеба из отрубей, намазанный майонезом, со шпротами и кружочком огурчика; 250 мл томатного сока.

Второй день

• На завтрак: 100 гр макарон, заправленных сливочным маслицем, 100 гр тушеной с лучком говядины, 250 мл не сладкого кофе.
• На обед: 250 гр пиццы, 40 гр творога, пять штук предварительно размоченной и разбухшей кураги, 100 гр салата из свежей тертой моркови, заправленной лимонным соком. Два яблочка и 250 мл не сладкого чая.
• На полдник: десять штук любых орехов, при желании можно съесть и пятнадцать штук. 250 мл кефира.
• На ужин: 150 гр спагетти с подливкой, 100 гр жареной курочки, два кусочка хлеба из отрубей. Два яблочка, 250 мл томатного сока.

Третий день

• На завтрак: три сваренных вкрутую яйца, 100 гр салата из свежего помидора, огурца и зелени, заправленный растительным маслом, 30 гр изюма, 250 мл не сладкого кофе.
• На обед: 250 мл куриного супчика, 100 гр равиоли с картофельным гарниром, один огурец, один сладкий перец, 250 мл не сладкого чая.
• Полдник: 100 гр свежей клубники, 75 гр йогурта, 250 мл фруктового сока.
• На ужин: 150 гр пельменей, два консервированных помидорчика, 100 гр печенья, 250 мл томатного сока.

Четвертый день

• На завтрак: 100 гр кукурузных или овсяных хлопьев с молоком, 100 гр йогурта, пять штучек лесных орехов, 250 мл не сладкого кофе.
• На обед: 250 мл супчика с лапшой, 100 гр отварной говядины, 100 гр вареной фасоли, два апельсина, 250 мл не сладкого чая.
• Полдник: 50 гр изюма, 200 мл кефира.
• На ужин: 150-граммовый сандвич, состоящий из кусочка хлеба из отрубей, кусочка курочки, кусочка сыра, кусочка огурчика и помидора, заправленный майонезом и кетчупом, 100 гр шоколада, 200 мл сока.

Пятый день

• На завтрак: 100 гр с любой начинкой, 100 гр салата из помидора, огурца, зелени и редиса, заправленный растительным маслом, четыре сливы, 250 не сладкого кофе.
• На обед: 250 мл супа с лапшой, одна котлета, 100 гр салата из овощей по сезону, одно яблоко, 60 гр мармелада, 250 мл не сладкого чая.
• Полдник: 200 гр творога, один банан, 50 гр изюма, пару штучек печенья.
• На ужин: 250 гр любой пиццы, одна котлета, 100 гр любых ягод, 250 мл томатного сока.

Итальянская диета отзывы

Согласно многочисленным отзывам о применении этотй вкусной диеты — прибавка в весе составляет от 1 до 1,5 килограмм. Главное не переусердствовать с объемом порций. Помните, что больше не значит лучше. Большие порции лишь перегрузят пищеварительную систему, ухудшив усваяемость.