Грушевая диета
Грушевая диета — длительность составляет 7 дней во время которых вы 3 раза в день будете употреблять груши совместно с другими блюдами. За время диеты вы можете избавиться от 2 — 4 килограмм лишнего веса и улучшить состояние пищеварительной системы.
Польза груши:
|
⇒ Груша содержит витамины А, В, С, Н, К, РР и Е. Микроэлементы железо, йод, цинк, магний, калий, натрий, серу, кальций и массу других веществ. Груша помогает при:
|
.
Для грушевой диеты выбирайте ароматные и спелые плоды, потому что они не только вкусные, но в них содержится больше всего биологически активных веществ. Определить спелость можно просто надавив пальцем. Если образуется вмятина — груша спелая. Так же, груша должна источать аромат, что говорит о ее спелости и хорошем качестве. Незрелые груши не подходят для диеты, так как содержат много дубильных веществ и способны вызвать запор.
Курс грушевой диеты составляет семь дней. Хорошо садиться на эту диету в предпраздничную неделю, или для очищения организма во время отпуска.
Диета подходит для людей с индивидуальной непереносимость кисло-молочных продуктов. Белая груша очищает организм от накопившихся шлаков и вредных токсинов, нормализует стул.
Грушевая диета не предполагает голодания и отказа от любимых видов продуктов питания. Утром и днем вы можете питаться обычными продуктами, исключая лишь переедание, добавки, излишек мучного и сладкого. Так же не следует употреблять грушу натощак. После употребления груши, так же как и после дыни, во избежание брожения, рекомендуется воздержаться от мясной пищи как минимум на 2-3 часа.
Белая груша будет составлять основу вашего меню. Плоды тщательно промыть щеткой. Можно отчистить от кожуры, если вы ее плохо переносите. Ешьте белую грушу целиком в количестве от двух до пяти штук. При этом можно пить воду, чай, свежевыжатый сок, несладкий морс.
Меню грушевой диеты на 7 дней:
| Первый день |
Завтрак: две груши, 50 грамм черного хлеба, стаканчик обезжиренного йогурта.
Обед: 50 грамм отварного риса,100 грамм куриной грудинки;
Ужин: (не ранее, чем через три часа после обеда) – две груши, через 30 минут — стакан зеленого чая без сахара. |
| Второй день |
Завтрак: две груши, 50 грамм черного хлеба, стаканчик обезжиренного йогурта.
Обед: 50 грамм отварного риса,100 грамм куриной грудинки;
Ужин: (не ранее, чем через три часа после обеда) – две груши, через 30 минут — стакан зеленого чая без сахара. |
| Третий день |
Завтрак: одна груша, два рисовых хлебца. Обед: три груши, 50 грамм твердого сыра, 50 грамм черно хлеба. Ужин: две груши, через 30 минут — стакан зеленого чая без сахара.
|
| Четвертый день |
Завтрак: одна груша, два рисовых хлебца. Обед: три груши, 50 грамм твердого сыра, 50 грамм черно хлеба. Ужин: две груши, через 30 минут — стакан зеленого чая без сахара.
|
| Пятый день |
Завтрак: 50 грамм гречневой каши, 100 грамм нежирной говядины.
Обед: (не ранее, чем через три часа после завтрака) — две груши, одна морковь, два вареных яйца. Можно съесть эти продукты как по отдельности, так и сделать из них салат, заправив столовой ложкой оливкового масла.
Ужин: две груши, через 30 минут — стакан зеленого чая без сахара. |
| Шестой день |
Завтрак: 50 грамм гречневой каши, 100 грамм нежирной говядины.
Обед: (не ранее, чем через три часа после завтрака) — две груши, одна морковь, два вареных яйца. Можно съесть эти продукты как по отдельности, так и сделать из них салат, заправив столовой ложкой оливкового масла.
Ужин: две груши, через 30 минут — стакан зеленого чая без сахара. |
| Седьмой день |
Завтрак: 50 грамм гречневой каши, 100 грамм нежирной говядины.
Обед: (не ранее, чем через три часа после завтрака) — две груши, одна морковь, два вареных яйца. Можно съесть эти продукты как по отдельности, так и сделать из них салат, заправив столовой ложкой оливкового масла.
Ужин: две груши, через 30 минут — стакан зеленого чая без сахара. |
Противопоказания .Диета показана только взрослым, здоровым людям. Она не подойдет беременным женщинам и кормящим матерям.
Такая вот грушевая диета позволит довольно легко, без мучений, сбросить 2-4 кг лишнего веса за неделю и улучшить самочувствие при различных недомоганиях. Повторить диету можно спустя месяц.
