Гранатовая диета
Гранатовая диета рассчитана на 7 дней, за время которых любители граната могут избавиться от 3 — 4 килограмм лишнего веса. Последние исследования ученых показали, что употребление граната помогает бороться с лишним весом.
Учёные из Университета Эдинбурга в результате месячного эксперимента на женщинах, которые каждый деть употребляли по стакану гранатового сока установили, что жировые отложения на талии и бедрах этих женщин образовывались на много медленнее, чем в контрольной группе.
Польза граната:
|
⇒ Гранат содержит большое количество витаминов – С, Р, РР, В1,В6,В9,В12, минеральных веществ – железа, калия, натрия, магния, кальция, фосфора, марганца, кобальта; органических кислот – лимонной, яблочной, винной, янтарной, борной, щавелевой; фитонцидов, катехинов, танинов, пектиновых веществ. Кроме всего в плодах присутствуют 15 аминокислот, 6 из которых являются незаменимыми.
Косточки граната, перегородки и кожура польза:
|
Но гранатовая диета подходит и мужчинам и женщинам. Еще издавна известно, что гранат укрепляет мужскую потенцию.
Гранатовую диету лучше всего использовать в зимне-весеннее время, когда организм особенно нуждается в витаминах и микроэлементах.
Для диеты лучше всего использовать твердые на ощупь и сухие снаружи плоды граната, корочка у которых, немного обтягивает зерна.
Важно: так как сок граната содержит большое количество органических кислот, перед употреблением его необходимо разбавлять водой наполовину. Иначе сок граната может повредить эмаль зубов.
Недельная диетическая методика позволит достаточно быстро снизить вес в пределах более 5 кг. Совместно с гранатом обязательно употребляется перловая, гречневая или овсяная каша.
Примерное меню на день:
- Утро: гречневая каша, гранат;
- Ланч: фрукты на любой выбор: киви – 3 шт., яблоко, груша любых сортов, сливы – 8 шт. и тд, и 100 мл. питьевого йогурта;
- Обед: каша с любым отварным постным мясом или рыбой, гранат;
- Полдник: яблочко, банан или ломтик дыни;
- Вечер: гранат и каша с мелкопорубленной зеленью;
- Поздний ужин: 200 мл. напитка кисломолочного.
Следует помнить, что гранатовый сок стимулирует аппетит, поэтому его следует употреблять в конце трапезы.
Сок из граната можно выжимать ручным прессом или обычной соковыжималкой. Оставшийся жмых можно залить водой и использовать для приготовления вкусного витаминного киселя.
Гранатовая диета противопоказана людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом с повышенной секрецией.
Повторять такую диету чаще одного раза в месяц не рекомендуется.
