Голливудская диета

Голливудская диета

Голливудская диетаГолливудская диета — разработка американских диетологов. Это эффективная низкокалорийная диета, рассчитанная на 14 дней, дающая достаточно приличные результаты избавления от лишнего веса. 

Голливудская диета — это интенсивная белковая диета, которая полностью исключает  углеводную пищу. Обилие белков вредно при целом ряде заболеваний, да и для всего организма в целом. Такжев нее входит большое количество аллергенов (яйца, апельсины), поэтому людям, у которых непереносимость этих продуктов, она не подходит. 

Употребление соли и сахара, мучных и жирных продуктов в ней категорически запрещено.

Меню голливудской диеты

Завтрак в течение всех 14 дней вам придется есть один и тот же: черный молотый кофе и два апельсина или стакан (200 грамм) апельсинового сока.

► Первый день:

  • Обед – крутые куриные яйца (2), чашка тертого миндаля, апельсин или грейпфрут.
  • Ужин – куриная грудка, сваренная без соли или приготовленная на пару. Салат из листовых овощей без масла и соли.

► Второй день:

  • Второй день полностью повторяет первый день, только вместо куриного мяса на ужин следует приготовить говядину  нежирную и без соли.

► Третий день

  • Обед – яичница на растительном масле (1 яйцо), без соли и перца. Салат из отварной белокочанной или цветной капусты, молотый черный кофе.
  • Ужин – салат из листовых овощей с рыбой нежирных сортов.

► Четвертый день

  • Обед – салат из сельдерея, огурца и капусты с любой нежирной кисломолочной заправкой и чайной ложкой уксуса. Кофе или чай.
  • Ужин – творог до 3% жирности (можно добавить тмин), тертая сырая морковь с лимонным соком (100 гр).

► Пятый день

  • Обед – отварная петрушка (или корень петрушки -100 гр) с отварными белками (желтки придется выбросить на этот раз). Крепкий кофе
  • Ужин – отварная куриная грудка и салат из листовых овощей.

► Шестой день

  • Обед – салат из кислых фруктов (лучше всего яблоки и цитрусовые).
  • Ужин – свежие грибы (50 гр.), отварная курятина (лучше, грудка).

► Седьмой день

  • Обед – смесь обезжиренного творога со взбитым яйцом, отвар из овощей с чесночным соком (можно использовать любые овощи, кроме тех, которые содержат крахмал). Кофе или чай.
  • Ужин – обезжиренный кефир и салат из кислых фруктов.

Следующую неделю меню полностью повторяется.

Минусы голливудской диеты

  • дефицит углеводов может отрицательно сказаться на общем состоянии организма, что проявляется в ощущении усталости, слабости и даже в развитии депрессивных состояний;
  • множество противопоказаний
  • отмечается несбалансированность такого рациона питания, поэтому восполнять содержание витаминов и минералов необходимо за счет поливитаминных препаратов;
  • меню предполагает употребление чрезмерно большого количества кофеина.
  • рацион подразумевает употребление большого количества яиц, так что прежде чем приступать к его соблюдению, рекомендуется проверить уровень холестерина в крови.
  • избыток животных белков старит организм
Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.