Дынная диета

Дынная диета

Дынная диетаДынная диета поможет вам избавиться примерно от 4 -4 килограмм лишнего веса за 7 дней. Дынная диета весьма оригинальна. Всем известно, что дыню следует кушать отдельно от любой другой пищи. Создатели диеты разделили суточную порцию примерно на 5 частей, которые съедаются каждый час в интервале с 16 до 20 часов.

Польза дыни

 Дыня содержит витамины С, РР, Е, А, В1, В2. Элементы — кремний, фосфор, сера, калий, йод, магний. Также имеется клетчатка, фолиевая кислота, аскорбиновая, пектины.

Польза для здоровья

 

  • Дыня — великолепный антиоксидант, так как витамины С и Е оказывают защитное действие, не позволяя развиваться свободным радикалам, которые вызывают гибель или мутацию клеток.
  • Дыня продлевает молодость и красоту кожи, способствует выведению шлаков из организма, а все благодаря мягкому слабительному действию. 
  • Кашель, ушибленные коленки и ссадины, синяки и царапины также вылечат компрессы из мякоти дыни.
  • В дыне содержится золото и особые вещества, которые вырабатывают серотонин — всем известный гормона счастья. Так что всего один ломтик дыни сможет поднять вам настроение и вызвать положительные эмоции.
  • Дыня эффективно помогает при диетах, так как способствует сжиганию жиров. Многие диетологи считают, что для борьбы с лишним весом вам будет достаточно съедать в течение недели по 2 кг мякоти в день. Правда делать это стоит не за один раз, а разделив приемы дыни, как минимум на 5 раз.  Таким образом вы сможете откорректировать и улучшить обмен веществ, очистить кишечник и избавиться от лишних килограммов.
  • Дыня помогает поддерживать организм в тонусе, так как содержит много полезных микроэлементов и минералов, которые предотвратят упадок сил и помогут бороться с постоянными приступами хандры и апатии.
  • Клетчатка улучшает аппетит и выводит холестерин.
  • Дыня почти на 90% состоит из воды, он не только утоляет жажду, улучшает внешний вид кожи, но и выводит камни из почек и мочевого пузыря.
  • Польза дыни для здоровья в том, что т.к. в ее состав входит аскорбиновая кислота, она не только улучшает процессы пищеварения, но и подготавливает организм к зимним холодам и инфекциям.
  • Если говорить о дынных семечках, то для мужчин они выступают афродизиаком, оказывающим влияние на мужскую силу. Так, народная медицина рекомендует потреблять их в свежем виде не более, чем 2 г в день, в сочетании с медом.
  • мякоть дыни, применяемая в виде компресса, отлично излечивает от «ячменя» на глазах;
  • дыни сладких сортов эффективно убирают шлаки (они выводятся с мочой) и очищают почки;

  • чтобы забыть о повышенной температуре и досадной простуде всего за три дня, достаточно прикладывать ко лбу прохладные дынные корочки;

  • из корочек дыни следует делать компрессы на горло и область груди тем, кто страдает от бронхитов и разного рода ангин;
    после пневмонии крайне полезно пить сок из любых круглых дынь;
    такой же сок надо пить между приступами астмы, он поможет убрать симптомы этого опасного недуга;

  • чтобы остановить носовое кровотечение, доктора советуют закапывать в нос по несколько капель сока из мякоти;
    сок из дынь продолговатых отлично помогает при фронтитах и гайморитах;

  • смешанный с теплым отваром петрушки, сок дыни даже убирает из почек камни;

  • скушав примерно 200 граммов дынной мякоти, можно забыть о головной боли;

  • прохладные дынные корочки следует прикладывать к ожогам, ранкам, синякам, чтобы те как можно быстрее зажили.

 

Предписания диеты

  • Для дынной диеты лучше всего использовать спелые, ароматные дыни. Кроме дыни, в диете должны присутствовать овощи, фрукты.
  • Кроме того следует ежедневно употреблять некоторое количество белковых продуктов – предпочтение следует отдавать рыбе, морепродуктам, курице и яйцам.
  • На время диеты следует исключить такие продукты, как сахар, кондитерские изделия, алкоголь, колбасы, копчености и хлебобулочные изделия.
  • Питьевой режим не ограничен, можно употреблять чай без сахара и натуральные  соки. 

Примерное меню дынной диеты на неделю: 

За день следует съедать около 1,5 кг дынной мякоти. Это количество дыни рекомендуется разделить на пять частей и съедать каждый час с 16.00 до 20.00

Завтрак (не меняется все дни диеты)

  • 1. Стакан отварного риса без соли, заправленный столовой ложкой соевого соуса, разведенного лимонным соком (1:1).
  • 2. Стакан ягодного настоя. Заварить 1,5 стакана кипятка 2 столовые ложки размятых ягод (клюквы, малины, брусники и т. д.), настаивать 10 минут под крышкой, потом процедить. Второй способ: залить 1,5 стакана кипятка столовую ложку сушеных плодов (красной рябины, шиповника, черники или ежевики), настаивать 20 минут в термосе, процедить.  

Обед

Для ПЕРВОГО и ЧЕТВЕРТОГО ДНЯ

  • 1. Салат из помидоров, огурцов, болгарского перца и репчатого лука (200 г), заправленный столовой ложкой оливкового или соевого масла.
  • 2. Творог (9% жирности) — 150 г.
  • 3. Стакан яблочного настоя. Нарезать тонкими ломтиками половинку яблока, залить кипятком (1,5 стакана), настаивать 20 минут и процедить.  

Для ВТОРОГО и ПЯТОГО ДНЯ

  • 1. Салат из свежей капусты с огурцами, помидорами, репчатым луком и зеленью (200 г), заправленный столовой ложкой смеси лимонного и яблочного сока (1:1).
  • 2. Порция отварной кеты, горбуши, трески или кефали (150 г).
  • 3. Стакан зеленого чая без сахара.  

Для ТРЕТЬЕГО и ШЕСТОГО ДНЯ

  • 1. Салат из отварных тертых свеклы, моркови и свежих огурцов с чесноком и зеленью (200 г), заправленный лимонным соком (по вкусу) и столовой ложкой сметаны.
  • 2. Омлет из одного яйца (или яйцо всмятку).
  • 3. Стакан некрепкого черного чая без сахара.  

Для СЕДЬМОГО ДНЯ

  • 1. Салат из черешкового сельдерея, яблок, огурцов и мякоти авокадо (200 г), заправленный оливковым маслом (столовая ложка).
  • 2. Отварное белое мясо птицы (курицы или индейки).
  • 3. Стакан коктейля 'Дыня в шампанском': дыня 300 г, мед светлый 1 ст. л., яблочный сок — 1 стакан, шампанское 2 стакана.

Ужин

Дыня по приведенной выше схеме

Данную диету можно повторять не ранее чем через 1,5-2 мес.

С осторожностью употреблять при хронических заболеваниях почек и печени.

Дынная диета вариант 2

Длительность — 7 дней. Главное правило приема пищи: ежедневная норма дыни за 30 минут до завтрака составляет 500 гр., перед обедом 450 гр. и перед полдником и ужином по 150 гр.

Первый день

  • Завтрак: компот абрикосовый (курага), гречневая каша, яйцо;
  • Ланч: киви;
  • Обед: настой ягодный, салат из болгарского перца и томата, заправленного соевым маслом, рыба;
  • Полдник: чай, зеленое яблоко;
  • Ужин: морс, картофельное пюре, салатик из вареных овощей.

Второй день

  • Завтрак: яблочный настой, отварной рис, яйцо;
  • Ланч: мандарины;
  • Обед: компот, салат из тертой вареной средней свеклы, моркови и чеснока, куриный суп;
  • Полдник: 100 г салатика из тертого яблока, кураги и сока лимона;
  • Ужин: апельсиновый сок, пюре тыквенное, кусочек говядины.

Третий день

  • Завтрак: какао, салат (кукуруза, палочки крабовые, сметана), яйцо, зерновой хлебец;
  • Ланч: горсть ягод;
  • Обед: рыбная запеканка, каша рисовая, простокваша;
  • Полдник: пара нектарин;
  • Ужин: ягодный напиток, каша кукурузная, овощной салат.

Четвертый день

  • Завтрак: морс, овсяная каша, хлебец, яйцо;
  • Ланч: ягодно – фруктовое пюре;
  • Обед: винегрет, курица тушеная с овощами, любой напиток;
  • Полдник: ряженка, кефир, простокваша;
  • Ужин: винегрет, яблочный сок, куриная грудка.

Пятый день

  • Завтрак: перловка, яйцо, чай травяной;
  • Ланч: персик или абрикос;
  • Обед: зерновой хлебец, кефир, кусочек курицы, любой свежий салат;
  • Полдник: морковь;
  • Ужин: яблочно – дынное пюре, творог, фруктовый сок.

Шестой день

  • Завтрак: овощное пюре, яйцо, кефир или ряженка;
  • Ланч: парочка киви;
  • Обед: рагу овощное, рыба, зерновой хлебец, компот;
  • Полдник: фруктово — йогуртовый салат (дыня, яблоко, банан);
  • Ужин: пара отварных картофелин, капустный салат, ягодный морс.

Седьмой день

  • Завтрак: каша по выбору, молоко, яйцо;
  • Ланч: запеченные яблочки с медом;
  • Обед: яблочный настой, отварной рис с говядиной, зерновой хлебец;
  • Полдник: йогурт;
  • Ужин: любой напиток, салат из мякоти свежей тыквы, тертого яблока и масла оливкового.

​Универсальная дынная диета (длится 3 -7 дней на ваше усмотрение)

•  Завтрак: мякоть дыни – 400 г
•  Второй завтрак: 200 мл кефира
•  Обед: мякоть дыни — 400 г, отварной бурый рис – 200 г, зеленый чай без сахара
•  Полдник: тост из черного хлеба с 1 ч.л. растительного масла
• Ужин: 200 г каши из бурого риса (можно также использовать гречку, перловку, овсянку), кусочек отварного мяса, овощной салат

Разгрузочный день на дыне

Весь день нужно употреблять дыню и исключить другие продукты, а так же чай, кофе, алкоголь. Такие дни можно проводить один раз в неделю. Она помогает очистить организм, наладить пищеварение и сбросить примерно килограмм лишнего веса

Салат из дыни

Ингредиенты:
 

  • Дыня (порезанная кубиками) — 2 чашки
  • Фета (порезанная кубиками) — 1 чашка
  • Свежая мята — по вкусу
  • Куриная бастурма (копченая) — 100 г
  • Оливковое масло —  2 ст.л.
  • Соль — по вкусу

Приготовление: Перемешайте все ингредиенты и заправьте оливковым маслом.

Метки: , , , . Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.