Домашняя диета

Домашняя диета

​Домашняя диета — достаточно легкая и эффективная методика избавления от лишнего веса продолжительностью ​42 дня или соответственно 6 недель. Домашняя диета получила свое название из-за того, что в вашем меню будут вполне доступные и повсеместно распространенные в России продукты питания.

Приготовить из такого набор вкусные и полезные блюда не составит никакого труда. Эффект от домашней диеты — избавление от 4 до 8 килограмм. Такая диета гарантирует уменьшение объема талии и избавление от жировых отложений с сохранением результатов!

Домашняя диета — особенности

Запрещается. Домашняя диета предусматривает полное исключение из рациона алкоголя в любых разновидностях, жаренных и жирных продуктов, простых углеводов, таких как сахар, сладости, выпечка и т.п. Продукты необходимо готовить на пару, отваривать, запекать или тушить. 

Рекомендуются занятия спортом или выполнение асан йоги на весь период диеты, а лучше на всю жизнь! 

Особенности. Домашняя диета сбалансированной программой питания, поэтому в отличии от некоторых диет вам не нужно будет впоследствии восстанавливать здоровье своего организма. Похудение постепенное, что гарантирует, что вы не столкнетесь со многими проблемами быстрого похудения. Домашняя диета не предусматривает применение каких-либо дополнительных аптечных или травяных формул для похудения. Такой диеты могут придерживаться практически все члены семьи (если нет каких-то серьезных заболеваний, требующих особого режима питания или маленькие дети, нуждающиеся в особом рационе). Худейте с пользой для здоровья!

► Домашняя диета — примерное меню на неделю

Понедельник

• Завтрак: несладкий чай с небольшим кусочком хлеба и незначительным количеством сливочного масла.
• Обед: небольшое количество постной гречневой каши и обезжиренный кефир в количестве 250 мл.
• Полдник: незначительное количество зерновых хлопьев и питьевой йогурт (нежирная сметана).
• Ужин: фруктовый салат и сок ананаса в количестве 250 мл.

Вторник

• Завтрак: несладкий чай с небольшим кусочком хлеба и незначительным количеством сливочного масла.
• Обед: рагу из овощей в количестве 200 г. и отвар ягод шиповника.
• Полдник: хлопья кукурузы и 2 ст. ложки йогурта нежирного.
• Ужин: отварное мясо куриной грудки в количестве 100 г., одно яйцо и половина плода грейпфрута.

Среда

• Завтрак: брусничный или клюквенный морс, а также небольшой кусочек хлеба и незначительное количество сливочного масла.
• Обед: ветчина нежирная в количестве 50 г., ломтик хлеба, банан и обезжиренный кефир в количестве 250 мл.
• Полдник: хлопья овсяные и 2 ст. ложки сметаны нежирной.
• Ужин: 2 ст. ложки пюре из вареного картофеля и 250 мл. томатного сока.

Четверг

• Завтрак: уголь активированный в количестве 2 таблетки, несладкий чай с небольшим кусочком хлеба и незначительным количеством сливочного масла.
• Обед: уголь активированный в количестве 2 таблетки, 200 г рагу из овощей с фасолью, чай, в котором присутствует 1 ч. ложка меда.
• Полдник: мюсли или хлопья овсяные.
• Ужин: уголь активированный в количестве 2 таблетки, отварное мясо куриной грудки в количестве 100 г., яйцо и сок фруктов.

Пятница

• Завтрак: несладкий чай с небольшим кусочком хлеба и сливочным маслом, намазанным на него тонким слоем.
• Обед: отварное мясо куриной грудки в количестве 100 г., постная каша из риса и обезжиренный кефир в количестве 250 мл.
• Полдник: салат из фруктов с добавкой изюма.
• Ужин: два отварных яйца, 250 мл. апельсинового сока и половина плода грейпфрута.

Суббота

• Завтрак: чай с 1 ст. ложкой меда и небольшим кусочком хлеба и незначительным количеством сливочного масла.
• Обед: постная каша из гречневой крупы, любые фрукты или овощи и зеленый чай без сладостей.
• Полдник: 100 г. обезжиренного творога.
• Ужин: салат из яблок и свежей моркови, зеленый чай.

Воскресенье

• Завтрак: несладкий чай с небольшим кусочком хлеба и незначительным количеством сливочного масла.
• Обед: 200 г рагу из овощей с фасолью, несладкий чай.
• Полдник: хлопья зерновые.
• Ужин: 2 банана и 250 мл яблочного сока.

Домашняя диета отзывы

По многочисленным отзывам из различных источников, домашняя диета относится к очень приемлимым и эффективным для похудения рационам питания. Переносится очень легко, за исключением тех случаев, когда дни диеты выпадают на праздники с их повальным обжорством. Впрочем эта проблема присутствует у всех диет, носящих продолжительный характер. Поэтому следует заранее выбрать время для диеты, когда нет больших праздников и дней рождения родственников. Отзывы носят благоприятный характер и подтверждают реальное похудение на 4-8 килограммов.  Диета хорошо сбалансирована и включает в себя практически все рекомендуемые витамины, макро- и микроэлементы, присутствующие в свежих фруктах и овощах.