Диета на помело

Диета на помело

Диета на помелоДиета на помело — экзотическая и достаточно хорошо сбалансированная не голодная диета, рассчитанная на 2 недели. Примерная потеря в лишнем весе составляет 4-5 кг. в неделю.

 

Польза помело:

В помело содержится огромное количество витаминов группы А, С и В. В составе этого цитрусового присутствуют эфирные масла, калий, лимоноиды, которые обладают длительным противораковым эффектом. Не забудем и об аскорбиновой кислоте, которая в большом количестве представлена в этом фрукте. За счет этого компонента данный продукт рекомендуется использовать при профилактике и лечении простудных заболеваний, борьбе с гриппом и вирусными инфекциями. 

В помело, как и в грейпфруте, содержатся особые ферменты, с помощью которых активизируется процесс по лучшему расщеплению белков и жиров. За счет этого уникального свойства многие медицинские специалисты рекомендуют данный фрукт людям, которые страдают от лишнего веса.  

  • Помело способен нормализовать работу сердца и артериальное давление. 
  • Как и любой другой фрукт семейства цитрусовых, помело богат витамином С. Поэтому он полезен при профилактике простудных заболеваний и поддержании организма в тонусе.
  • Эфирные масла, содержащиеся в помело, укрепляют иммунитет.
  • Большое количество калия хорошо влияет на сердце и сердечную мышцу.
  • Больным  гипертонией тоже рекомендуют употреблять этот фрукт, который естественным путем поможет понизить давление.
  • Помело предотвращает образование тромбов в сосудах.
  • Обладает смягчающим и противовоспалительным эффектом. 
  • Содержит большое количество биофлавоноидов, которые борются с раковыми клетками в организме, помогая женщинам избежать рака молочной железы и избавляя их организм от избытка эстрогена.
  • Помело содержит всего 35-38 ккал на 100 грамм, при этом оставляет ощущение сытости. Помело помогает организму лучше расщеплять жиры, так что употребляя его на ужин можно избавиться от парочки лишних килограммов .
  • Помело полезен при астме, отеках, кашле, а также при отравлениях. В нем много лемонидов, которые помогают нам продуктивнее работать и быть более внимательными.
  •  

Предписания диеты

  • На время диеты следует отказаться от употребления жирной и высококалорийной пищи.
  • Рекомендуется исключить алкогольные напитки (крепленые и слабоалкогольные), острую, соленую и копченую пищу. 
  • Во время диеты нужно пить достаточное количество воды (если нет противопоказаний).
  • Разрешены соки, не крепкий свежезаваренный зеленый и черный чай, морсы и компоты. 
  • Диета позволяет включать в ежедневный прием различные овощи, каши, постную говядину и куриные грудки.
  • Помело можно есть в свежем виде или выжимать из него сок. 

Примерное меню диеты на помело на день 

  • Завтрак: половинка среднего помело (можно в виде соков).
  • Второй завтрак: несоленый сыр (50 граммов), кружка зеленого листового чая (300 мл).
  • Обед: запеченное постное мясо (например, говядина или куриные грудки) вместе с овощами (зеленый горошек, болгарский перец, морковь, стручки фасоли, тыква, кабачок), порция 200 граммов, компот из сушеный яблок (300 мл).
  • Первый полдник: половинка среднего помело (можно посыпать небольшим количеством молотой корицы), минеральная вода — 300 мл (можно использовать лечебно-столовую, предварительно дав выйти углекислому газу).
  • Второй полдник: вареное «в мешочек» куриное яйцо, половинка среднего помело.
  • Ужин: одно зеленое среднее яблоко (можно в виде соков), половинка среднего помело (можно в виде соков), салат из отварной брокколи с соком лимона (100 граммов) и ложкой оливкового масла, травяной чай (чабрец, мята, душица) с чайной ложечкой липового меда (300 мл). 


Несколько раз в неделю вместо куриного филе и говядины можно добавлять в рацион нежирную рыбу. Все мясо лучше готовить с помощью запекания или готовки на пару. Также разрешается отваривать мясо. 
Во время диеты желательно употреблять поливитаминные препараты, для поддержания организма, особенно, если диета приходится на зимнее или весеннее время

Противопоказания: аллергические реакции на цитрусовые, индивидуальная непереносимость фрукта, беременность, подростковый возраст, детский возраст, ослабленный иммунитет, кормление грудью, заболевания органов пищеварения и внутренних органов. 

Диету на помело не следует повторять чаще, чем 1 раз в 6 месяцев 

 

Метки: , . Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.