Диета на морской капусте

Диета на морской капусте

Диета на морской капустеДиета на морской капусте — основана на употреблении в пищу в течении 7 дней салата из очень полезной для здоровья морской капусты. Убыль веса при этом может составить от 4 до 6 килограмм.

Польза морской капусты:

 Морская капуста (ламинария) – съедобная морская водоросль, относящаяся к классу бурых водорослей. Это продукт, который обеспечивает наш организм огромным количеством полезных веществ: йод, фосфор и различные микроэлементы. Она очень богата клетчаткой, содержит йод, витамины A, B1, B11, B12, пантотеновую (В5) и фолиевую (В9) кислоты, соединения железа, натрия, калия, марганца.

  • содержит альдегиды — это природные энтеросорбенты, которые могут легко и быстро связывать радионуклиды и выводить их из организма;
  • избавляет организм от тяжелых металлов в крови и лишнего холестерина;
  • содержит очень много полиненасыщенных жирных кислот, которые являются самой лучшей профилактикой атеросклероза;
  • благодаря содержанию полисахаридов, стабилизирует все обменные процессы в организме;
  • клетчатка в составе обеспечивает хорошую работу пищеварительного тракта;
  • из-за высокого содержания йода считается одним из лучших продуктов для поддержания здоровья щитовидной железы;
  • натрий и калий в составе поддерживают кислотно-щелочной и нормализуют водный баланс;
  • предупреждает тромбообразование, нормализуя свёртываемость крови;
  • содержит вещества, работающие, как гормоны, и тоже обладающие антисклеротическим действием.

Японские исследователи доказали, что вещество, извлекаемое из нитевидных корней ламинарии – ризоидов, подавляет рост опухолей молочной железы.

Польза морской капусты для красоты:

  • благодаря высокому содержанию витаминов В6 и РР улучшает состояние волос, ногтей и кожи;
  • кальций в составе поддерживает здоровье зубов и ногтей;
  • морская капуста в свежем виде содержит всего 25 калорий на 100 г, и является одним из лучших диетических продуктов, а также способствует уменьшению аппетита;
  • помогает в борьбе с целлюлитом;
  • японцы утверждают, что ламинария имеет антивозрастной эффект и помогает в борьбе с признаками старения.

Рецепты для красоты с использованием морской капусты

  1. Обертывания от целлюлита. Заварите сухие водоросли кипятком и оставьте настаиваться, как для компресса. Сцедите, отожмите, добавьте сок ½ лимона, желток и эфирные масла: камфорное – 20 капель, масло лимона – 10 капель. Всё тщательно перемешайте, нанесите на проблемные места и обмотайте пищевой плёнкой. Так нужно полежать час под очень теплым одеялом. Процедуру можно повторять 2 раза в неделю.
  2. Маска для лица. Залейте 1 ст. ложку сухой водоросли водой комнатной температуры, и оставьте на 1-1,5 часа, чтобы она разбухла. После отожмите с помощью марли лишнюю воду и нанесите обильным слоем на очищенную кожу лица и шеи. Оставьте на 30 минут, снимите маску влажным ватным тампоном и умойтесь чуть теплой водой. Эта маска отлично увлажняет, освежает и оживляет любой тип кожи лица.
  3.  Для волос. Распарьте столовую ложку сухой ламинарии в стакане кипятка, добавьте в нее 4 чайные ложки репейного масла. Полученную массу нужно тщательно втереть в корни, распределить по волосам, укутать и подождать 30-40 минут. Затем волосы нужно хорошо промыть водой. И учтите – сразу пользоваться шампунем крайне нежелательно, лучше через 4-5 часов.

Морскую капусту можно есть не всем: при фурункулёзе, крапивнице, геморрагической болезни, нефрите, туберкулёзе, острых заболеваниях пищеварительной системы, гиперфункции щитовидной железы, аллергии и беременности ее употребление запрещено.

 

Морская капуста содержит достаточное количество клетчатки, которая улучшает деятельность кишечника, связывает токсины, улучшает микрофлору кишечника. Достаточно съедать всего 100 грамм морской капусты, что бы удовлетворить суточную норму пищевых волокон.

Для диеты рекомендуется использовать свежую, замороженную или сушеную морскую капусту. В консервированной капусте содержится соль, а количество полезных веществ значительно меньше из-за термической обработки.

Сушеную капусту для диеты необходимо правильно приготовить. Для этого залейте сушеную морскую капусту холодной водой и дайте настояться 10-12 часов. После чего — промойте холодной водой. Замороженную капусту, так же можно залить холодной водой на несколько часов после чего промыть. После этих процедур из морской капусты можно готовить любое блюдо.

Меню диеты на морской капусте на 7 дней

  • Завтрак: салат из морской капусты: нарезать огурцы, помидоры, добавить морскую капусту (100 грамм) и чайную ложку растительного масла. Данный салат можно чередовать с салатом из морской капусты, вареной моркови и зеленого горошка с растительным маслом. Салат не солить!
  • Обед: 250 грамм морской капусты и 150 грамм отварного белого мяса (можно чередовать куриную грудку, индюшатину, мясо кролика)
  • Ужин: Мелко порубите морскую капусту (100 грамм) и одно яйцо, смешайте, добавьте чайную ложку растительного масла (Яйцо можно чередовать с отварной куриной грудкой).

Существует вариант диеты на морской капусте, где вместо яиц и куриной грудки в качестве белковой составляющей используются морепродукты:

  • Креветки, мидии, малюски, устрицы, гребешки, крабы;
  • Консервированный тунец, сардина;
  • Камбала, морской окунь, минтай, форель и др.
Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.