Диета Мадлен Жеста
Диета Мадлен Жеста — разработка известного диетолога и психотерапевта Мадлен Жеста. Диета помогает очиститься и избавиться от лишних килограмм.
Особенности диеты Мадлен Жеста
Диета Мадлен Жеста не заставляет вас испытывать чувство голода. Мадлен Жеста полагает, что диета не должна быть жесткой. Поэтому она считает, что употребление шоколада, сухофруктов и меда в небольших количествах не повредит вашей фигуре и организму. Можно употреблять горький шоколад, настоящий мед, варенье приготовленное из спелых ягод и фруктов. Количество шоколада, съеденного в неделю не должно превышать 125 гр. Если вам захотелось кураги и чернослива, то придется ограничиться двумя штуками в неделю.
Диету Мадлен Жеста лучше всего проводить в выходной день или во время отпуска, потому что вам нужно будет как можно больше лежать. Во время диеты нужно как можно больше лежать, потому что организм совершает трудную работу: нельзя отвлекать его дополнительной нагрузкой. Горизонтальная позиция способствует удалению токсинов, естественному дренажу тканей, улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка.
Во время диеты Мадлен Жеста можно есть фрукты (грейпфруты, апельсины), овощи (морковь, помидоры, лук), нежирное куриное мясо и рыба, кефир, нежирное молоко, лимонный сок, йогурт, какао, сухофрукты, минеральная вода без газов, мед. Можно также добавлять в пищу горчицу и оливковое масло в качестве приправы.
Находясь еще в постели, выпейте полтора литра воды.
- На завтрак выпиваем коктейль, приготовленный из чайной ложки меда и порошка какао, стакана молока. Либо после завтрака, либо съешьте один апельсин или грейпфрут.
- До наступления полудня выпейте 1 литр минеральной воды.
- На обед съешьте 200 гр. куриного мяса или нежирной рыбы с овощами.
- Через часа два выпейте стакан кефира с чайной ложной меда.
- В четыре часа для выпейте специальный напиток, который понижает аппетит – гидромель. Для его приготовления необходим сок лимона, чайная ложна меда и ¼ литра воды. Пейте не спеша, небольшими глоточками.
- На ужин необходимо приготовить специальный очищающий бульон из 500 гр. моркови, 500 гр. помидоров, полтора литра воды, 1 кг. лука-порея и парочки зерен тмина. Все это варить 20 минут, а потом выпить 3 чашки бульона с промежутками в 10 минут. Затем съедаете все овощи. Этот бульон можете для вкуса заправить горчицей или оливковым маслом.
- На ночь выпиваете стакан йогурта с ложкой меда.
