Диета Ларисы Долиной
Диета Ларисы Долиной — строгий рацион питания на 7 дней или 2 недели, каждый день диеты употребляется кефир и некоторые другие продукты в ограниченном количестве. Диета Ларисы дает впечатляющие результаты и помогает разгрузить пищеварительную систему.
Диета Ларисы Долиной на 7 дней
Кушать можно только до 6 часов вечера, при этом за неделю можно скинуть до 7 кг. лишнего веса.
Указанную норму пищи следует равномерно распределить на весь день по вашему усмотрению. Диета весьма строгая, так что придется потерпеть!
- День первый: 5 средних картофелин, 500 мл. нежирного кефира;
- День второй: 500 мл. кефира, 200 гр. сметаны;
- День третий: 500 мл. кефира, 200 гр. творога;
- День четвёртый: 500 мл. кефира, 500 гр. куриного отварного филе;
- День пятый: 500 мл кефира, 1 кг. яблок или 300 гр. чернослива или 300 гр. моркови.
- День шестой: только кефир (1 литр);
- День седьмой: только минеральная вода (1 литр).
Диета Ларисы Долиной на 2 недели (-9 кг.)
За время диеты можно скинуть до 9 кг. В отличии от предыдущей диеты, есть следует строго по часам: в 8 утра, в 10.00, в 12.00, в 14.00, в 16.00 и в 18.00.
Важно! После 7 дней диеты необходимо сделать недельный перерыв и питаться как всегда (за исключением мучного, сладкого, жирного, копчённого, солённого), а потом снова неделю сидеть на диете для закрепления результата.
Если за неделю перерыва вы снова наберёте 1-2 кг. лишнего веса, не стоит впадать в панику, это нормально. Именно вторая неделя диеты Долиной предназначена для того, чтобы достигнуть желаемого веса и окончательно закрепить результат.
Прежде чем приступить к самому двухнедельному режиму питания, вам необходимо несколько дней подряд делать очистительные клизмы, а также принимать настои из ромашки, зверобоя, календулы (по 50 мл. перед каждым приёмом пищи).
Указанные продукты следует равномерно распределить на весь день строго по часам!
- День первый: 500 мл. нежирного кефира (1%) и 400 гр. печённого картофеля без соли и приправ.
- День второй: 500 мл. нежирного кефира и 400 гр. обезжиренного творога;
- День третий: 500 мл. кефира и 400 гр. фруктов (кроме бананов и винограда);
- День четвёртый: 500 мл. кефира и 400 гр. отварного куриного филе;
- День пятый: 500 мл. кефира и 400 гр. фруктов (кроме бананов и винограда);
- День шестой: только 1,5 литра негазированной минеральной воды;
- День седьмой: 500 мл. кефира и 400 гр. фруктов (кроме бананов и винограда).
Диета Ларисы Долиной на 2 недели (-10 кг.)
Приём пищи только до 18 часов. Все перечисленные продукты следует равномерно распределить на протяжении дня.
- День первый: 500 мл. кефира, 300 гр. сухофруктов и 1 литр минеральной негазированной воды;
- День второй: 500 мл. кефира, 10 средних картофелин и 1 литр минеральной воды;
- День третий: 500 мл. кефира, 10 яблок и 1 литр минеральной воды;
- День четвёртый: 500 мл. кефира, 1 кг. отварного куриного мяса, 1 литр минеральной воды;
- День пятый: 500 мл. кефира, 1 кг. творога и 1 литр минеральной воды;
- День шестой: 500 мл. кефира, 1 литр сметаны и 1 литр минеральной воды;
- День седьмой: 500 мл. кефира и 1 литр минеральной воды.
- День восьмой: только минеральная вода и не более 2 литров.
Питание на второй неделе диеты точно такое же, то есть вам надо ещё 8 дней питаться по вышеприведенному меню.
