Диета Ксении Собчак
Диета Ксении Собчак — свод не очень строгих правил, которые светская львица рекомендует соблюдать для того, чтобы всегда быть в отличной форме. Ниже представлены эти правила.
Правила или принципы питания Ксении Собчак
- Правило 1. Ежедневные интенсивные спортивные нагрузки. Занятия физкультурой должны быть минимум 4 раза в неделю, приносить не усталость, а бодрость и сжигать столько калорий, сколько набирается за день, не меньше. Лучше не доесть, чем не позаниматься – так считает Ксения.
- Правило 2. Не кушать на ночь. Нельзя кушать после 18.00. Особенно вредна еда в кафе и ресторанах, потому что она, как правило, сопровождается приемом алкогольных напитков, которые не только содержат огромное количество калорий, но еще и возбуждают аппетит. Плюс особая атмосфера.
- Правило 3. Забыть о еде из фастфудов. Еду приготовленную в заведениях быстрого питания Ксения относит к тем веществам, которые наносят непоправимый урон человеческому здоровью. От пищи из фастфуда нужно отказаться полностью, ее нельзя принимать ни при каких условиях. Она не только очень калорийная, но и очень вредная и абсолютно бесполезная с точки зрения принципов, которые лежат в основе рационального питания и правильной, сбалансированной диеты. Плюс наличие гигантского количества усилителей вкуса и аромата, которые действуют как наркотик.
- Правило 4. Будьте укротителями своих желаний, а не наоборот. Кушайте так, чтобы притупить, утолить чувство голода, а не объесться. Ксения советует не забывать о многолетней мудрости, которая твердит о том, что мы едим, чтобы жить, а не наоборот. Поэтому продукты питания стоит воспринимать, как источник жизненной энергии, принимая их, всегда ведите счет калориям. Не употребляйте их больше, чем Ваша суточная норма, которая зависит не только от возраста и вида основной деятельности, но и от структуры тела, предрасположенности к некоторым заболеваниям и других факторов. Все-таки светская львица допускает некоторые погрешности, но она правильно нарушает правила. Например, если Вам очень сильно хочется съесть что-то калорийное, сладкое, то это необходимо делать в первой половине дня, максимум до 16.00.
- Правило 5. Питаться раздельно, в соответствии с концепцией Герберта Шелтона. Система питания Шелтона также как и диета Малышевой построена на сочетаемости продуктов питания между собой, что в свою очередь обеспечивает наиболее комфортные условия для переваривания пищи разного рода. Основное правило гласит: раздельно принимайте те продукты питания. которые усваиваются в кислой среде от тех, которые полностью расщепляются в щелочной. Их смешивание провоцирует, как минимум, заболевания ЖКТ, ожирение и другие неприятные последствия.
Продукты, которые рекомендуется исключить из рациона
- Сахар-рафинад и продукты на его основе
- Копчености, колбасы и соленья
- Маргарин, майонез, рафинированное масло
- Газированные напитки, какао, чай, кофе
- Любые консервы, сгущенное и сухое молоко
- Несвежие фрукты и овощи
Постоянное соблюдение этих пяти правил может привести вас к желаемой фигуре, отменному состоянию здоровья, и жизненной бодрости. Прислушайтесь к этим, советам, чтобы добиться желаемого!
