Диета Инны Воловичевой
Диета Инны Воловичевой — собственная система питания участницы телепроекта Дом-2 Инны Воловичевой, которая позволила ей за несколько месяцев похудеть аж на 40 килограмм!
Инна Воловичева – участница известного телепроекта Дом 2 за достаточно короткое время превратилась из пышной дамы в стройную красавицу. Система питания Инны не сложна – необходимо просто напросто исключить из своего меню абсолютно всё солёное, сладкое и мучное, кроме чёрного хлеба. Пищу лучше всего готовить на пару или варить, а вот от жареного лучше отказаться. Также не следует употреблять алкоголь, ведь он достаточно калорийный, да и аппетит вызывает хорошо.
Этапы системы питания Воловичевой
Диета Инны Воловичевой состоит из нескольких этапов:
- Подготовка организма к диете. На этом этапе происходит сокращение количества принимаемой пищи, а также исключаются из рациона все запрещённые продукты (выше мы их перечислили).
- Сама диета.
- Выход из диеты. Чтобы сохранить результат и не набрать вес необходимо возвращаться к привычному рациону постепенно после окончания диеты. После диеты нужно постоянно следить за количеством и качеством употребляемых продуктов, исключая высококалорийные продукты и не переедая.
Полностью исключаем из рациона: соль, сахар, белый хлеб, сливочное масло, бананы, виноград, алкоголь.
Что можно:
- Морепродукты, рыба, диетическое мясо.
- Каша из овсянки, гречки и риса.
- Свежие фрукты, ягоды, сухофрукты и овощи.
- Кисломолочная и молочная продукция (не больше 2% жирности).
- Немного черного хлеба.
Меню диеты Воловичевой
Приведём примерное меню диеты Инны Воловичевой.
- Завтрак: геркулесовая каша на воде без соли, сахара и масла. Любые свежие фрукты, кроме винограда и бананов.
- Обед: отварное (приготовленное на пару или гриле) мясо или рыба с овощами. Мясо или рыбу необходимо выбирать нежирных сортов.
- Ужин: нежирный творог или йогурт, фрукты или овощи, соки из них. Ужин должен быть не позже 18.00.
Кроме диеты следует заниматься в тренажерном зале и/или добавить какие-либо иные физические упражнения. Точных данных Инна не описывает, как и то, какие таблетки для сдерживания аппетита она принимала. Известно лишь то, что выдержать диету ей помогала сильная мотивация и аффирмации, которыми она себя поддерживала.
