Диета Гаврилова
Диета Гаврилова — методика избавления от лишнего веса в которой нет особо жестких ограничений в еде, в тоже время основной аспект сделан на психологический настрой, веру в себя и избавление от заниженной самооценки.
Диета Гаврилова весьма оригинальна, однако пользуется популярностью в Великобритании и Франции,.
Диета Гаврилова описание
В меню могут присутствовать даже высококалорийные продукты.. Порции, которые вы обычно съедаете на обед или ужин, тоже можно не ограничивать в размерах. Суть метода диеты Ивана Гаврилова заключается в том, что абсолютно всё разрешается есть одним столовым прибором — исключительно вилкой.
Многие блюда сложно кушать с помощью вилки — молочные супы, жирные йогурты, сметана, и др. Для этого вам наверняка понадобится ложка. Или без помощи ножа — мясные блюда, сыры и многое другое.
Противопоказана пища, которую можно кушать просто руками — продукты быстрого питания: разнообразные бутерброды, гамбургеры, чизбургеры, хот-доги, пицца, чипсы, орешки, и другие вредные вкусности, которые многие из нас так любят.
В диете Гаврилова очень важен психологический подтекст — избавление от желания много есть, создать в уме свою новую стройную фигуру, научиться различить истинное чувство голода и просто желание вкусно поесть. Научиться поднимать себе настроение не за счетеды, а находя какие-то другие способы. Уход от заедания проблем.
Можно кушать без ограничений:
- йогурт любой жирности;
- твердый сыр;
- натуральные выжатые соки;
- воду в любом количестве;
- фрукты любые (бананы — табу);
- овощи в сыром и в запеченном, в варено-перетертом виде.
- кашу кукурузную, кашу овсянку и гречневую, перловую и пшеничную;
- отруби, толокно и кашу из этой муки;
- рыбу в любом виде (не консервированную).
Врачи-диетологи признали данную диету эффективной и безвредной. С ее помощью можно за месяц сбросить несколько килограммов. Конечно нужно строго придерживаться всех ее принципов и неизменно пользоваться указанным столовым предметом. На этой диете вам не придется голодать.
