Диета для красивой груди

Диета для красивой груди

Диета для красивой груди — грудь, символ женственности и сексуальности привлекающий внимание противоположного пола требует особого внимания и ухода. Пышной или маленькой, упругой или мягкой, ей необходимо правильное питание.

Диета для красивой груди расскажет о том, что важно, чего следует избегать и что нужно сделать для того, чтобы иметь красивый и привлекательный бюст.

Диета для профилактики раковых заболеваний груди

Как известно, очень многие женщины страдают от онкологических заболеваний, которые развиваются в груди. Молочная железа требует внимания, и специальной диеты для профилактики раковых заболеваний. Питание должно состоять из растительных компонентов. Чтобы повысить количество антиоксидантов, способных уберечь от рака, употребляйте продукты, содержащие витамин C — прекрасного защитника от этого заболевания. Брокколи, шпинат, апельсины и лимоны, чёрная смородина, сладкий болгарский перец — вот, что нужно употреблять каждый день. Отказ от сладкого и солёного и включение в питание изделий из муки грубого помола с зерновыми и отрубями, также принесёт свои плоды. Зелёный чай — прекрасный антиоксидант. Постарайтесь не злоупотреблять алкоголем и жирными продуктами, которые плохо влияют на грудь.

Диета для красивой груди — пышной и упругой

Большинство диет для похудения стараются добиться похудания за недолгий срок. Ваша грудь может при этом очень сильно пострадать. Ведь слой жира, который находится в области груди минимальный и при похудании, он уходит из организма в первую очередь. Соблюдая определённые диеты, старайтесь употреблять продукты, содержащие витамины и минералы. В самой груди нет мышц, они находятся около неё. Мышцы, которые не задействуются постоянно, теряют упругость. Чтобы грудь была упругой, надо делать упражнения и правильно питаться. 

Во всё время соблюдения диеты для красивой груди делайте простые упражнения, например, отжимания от стенки или от пола. Очень полезно плавание — простой вид спорта, укрепляющий эти мышцы и позволяющий как сохранить молодость, так и приумножить своё здоровье.

Диета для красивой груди примерное меню

► Первый день. 

• Завтрак: кукурузные хлопья с нежирным молоком. Зерновой хлебец и яйцо всмятку, зелёный, чёрный чай или кофе без подсластителей.
• Второй завтрак, состоящий из яблока или апельсина.
• Обед из блюд, приготовленных из сёмги и форели( прекрасные продукты, содержащие Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые благоприятны для груди), капуста и зелёный чай.
• Полдник — любые овощи и сок из овощей или фруктов.
• Ужин: мясной салат с овощами и сметаной, зелёные овощи и чай.

► Второй день.

• Завтрак — нежирный творог, яйцо всмятку, зерновой хлебец и мюсли с зелёным чаем.
• Второй завтрак — ананас и грейпфрут.
• Обед — мясной суп или отварная рыба и овощи.
• Полдник — любые овощи и кофе без сахара.
• Ужин — отварная телятина с зелёными овощами, дикий рис и чай. Так чередуйте эти два дня во всё время диеты.

​Что приводит к ухудшению состояния груди:

• Неправильно подобранный размер бюстгалтера
• Частое сидение на диете
• Малое количество употребляемой воды
• Курение
• Не использование солнцезащитных средств на зоне декольте

Яблоки и мюсли — отличный перекус, если вы не можете регулировать аппетит. Из всех диет кефирная диета наиболее щадящая для организма и груди в частности.

Продукты, особенно полезные для красивой груди:

• Помидоры. Томаты уже давно признаны одним их лучших продуктов для профилактики онкологических заболеваний. В них содержится высокая доза антиоксидантов, способная остановить негативное влияние свободных радикалов, которые повреждают клетки и провоцируют их мутации.
• Оливковое масло. Растительные жиры богаты витамином Е и очень хорошо усваиваются организмом. Оливковое масло поможет насытить ткани молочных желез этим витамином, из-за чего грудь будет упругой и здоровой.
• Куриная грудка. В ней содержится легкоусвояемый белок, который способствует постепенному росту груди.
• Морковь. Лидер по содержанию каратиноидов – сильных антиоксидантов, которые препятствуют образованию и росту раковых клеток, а также способствуют их обновлению.
• Бобовые. Богаты белком – строительным материалом всех клеток. Употребляя бобовые несколько раз в неделю, вы заметите, что ваша грудь стала более упругой, а ее кожа гладкой.
• Капуста. Брокколи, цветная капуста, пекинская, белокочанная – все они содержат небольшую дозу фитоэстрогена – растительного аналога женского гормона. Поэтому капуста помогает придать груди округлости.
• Рыба жирных сортов. Омега-3 жирные кислоты, которые содержит красная рыба, способны улучшить кровообращение и придать коже груди тонус.

Соблюдая определённый рацион и поддерживая грудь с помощью упражнений, вы получите отличный результат. Ваша грудь станет полной и упругой. Вам будет чем гордиться и вы будете получать заслуженное внимание от сильного пола.