Диета блюстителей веса

Диета блюстителей веса

Диета блюстителей веса была разработана в США тридцать лет назад Джейн Нидич, а к условиям Великобритании приспособила Бернис Вестерн. 

Диета общества "Блюстителей веса" была разработана таким образом, чтобы не только сбросить вес, но и научить худеющих правильно следить за питанием. Все это достигается в основном за счет того, что количество съеденной еды строго подсчитывается каждый день, каждая калория учитывается, порции еды жестко урезаются. Диета блюстителей веса хороша тем, что у нее разнообразное меню, и в магазинах можно купить все готовые блюда а также продукты для приготовления.

С этой диетой разработанные также постоянные встречи с другими худеющими, что позволяет обеспечить психологическую поддержку, а также, выпускается журнал, где предлагаются различные рецепты блюд и советы. "Блюстители веса" рассматривают в своей стратегии практически все аспекты худения, что позволяет без вреда для здоровья терять вес. Худеющих переключают на здоровые продукты, принимая во внимание психологию и образ жизни.

Постоянные встречи с другими худеющими обеспечивают психическую поддержку, не считая того, выпускается журнальчик, где предлагаются разные советы и рецепты блюд. "Блюстители веса" рассматривают в собственной стратегии фактически все нюансы худения, давая возможность без вреда для здоровья терять вес. Худеющих переключают на здоровые продукты, принимая во внимание психологию и стиль жизни.

Меню на сутки

• Завтрак: 120 мл апельсинового сока, овсяная каша на воде, 150 г снятого молока, чай или кофе.
• Ленч: Яйцо-пашот с 90 г жареных на гриле грибов, кусочек подсушенного тоста с маргарином, одна груша, чай или кофе.
• Обед: Отбивная из ягненка, поджаренная на гриле, 90 г репчатого лука, тушеного в 1 чайной ложке растительного масла, 180 г вермишели и 90 г вареной моркови, один небольшой апельсин, чай или кофе.
• Ужин Нет.

Плюсы

— Те, кто присоединился к этой программе похудения, могут посещать собрания клуба в своем районе и получать инструкции, как записывать свой вес, параметры тела и цели, также что и когда есть. — Члену клуба выдают полное описание диеты на целый день и советуют, как планировать парадные обеды и что есть в ресторане.

— Худеющий получает советы, каким спортом заниматься и как изменить представление о себе в лучшую сторону, поскольку психология похудения очень важна.

— На еженедельных встречах худеющие взвешиваются, и их награждают и поощряют за каждые потерянные полкилограмма. Одно сознание того, что придется обсуждать свой вес один на один с руководителем группы и всенародно объявить, сколько ты весишь, само по себе уже является мотивом для похудения. Прямо за взвешиванием обычно устраивается получасовое обсуждение трудностей и успехов.

— Клуб предоставляет своим членам возможность покупать со скидкой напольные весы, подробные таблицы калорийности и специальные книги кулинарных рецептов.

— Диета планируется специалистами-диетологами и соответствует современным представлениям о правильном питании и рекомендациям Министерства здравоохранения.

— После первых трех недель скорость потери веса составляет примерно восемьсот граммов в неделю. Если худеющий превышает эту скорость, ему советуют проконсультироваться с руководителем группы, чтобы потеря веса не вредила здоровью.

— Дети от десяти до шестнадцати лет, которые хотят присоединиться к клубу, должны представить письменное разрешение семейного врача, который должен определить идеальный вес для ребенка.
Минусы

— Каждый аспект диеты настолько подробно описан, что придется проработать гору литературы, заполнить множество бланков, анкет и формуляров.

— На первых стадиях диеты каждую порцию полагается взвешивать, что требует сильно много времени.

— Те, кто хотя бы что-то знают о правильном питании, обнаруживают, что вся эта литература просто повторяет уже известные им факты.

— Собрания группы и обсуждения не принесут вам никакой пользы, если вы в принципе не любите работу в коллективе.

— Чтобы вступить в клуб "Блюстителей веса", нужно заплатить небольшой вступительный взнос.