Диета ABC

Диета ABC

Диета ABC, иначе называемая светофором рассчитана на 50 дней и основана на подсчете калорий, количество которых будет циклически изменяться в зависимости от дня. Диета ABC ненастаивает на выполнении каких-либо физических упражнений или иных предписаний.

Все довольно просто, следует лишь придерживаться заданной схемы и результат не заставит себя ждать!

В рацион при данной системе питания входят продукты разных типов, которые можно есть и после шести вечера. 

Продукты красного света — это продукты, от которых нужно отказаться — фаст-фуд, майонез, молоко, жирное мясо и сало, пиво, шампанское, сладкие изделия с кремом, мороженое, газировка, белый хлеб и мучное, для приготовления которого использовалось дрожжевое тесто.

Продукты желтого света — это продукты, разрешенные к употреблению до шести вечера (или за 2-3 часа часа до сна) — макароны, каши на воде (манная запрещается), выпечка из слоеного теста, колбаса, сосиски, нежирные мясные продукты, постное мясо, куры, шоколад, леденцы, сыр, творог, соления, кетчуп, кофе, пряности, фрукты и сухофрукты.

Продукты зеленого света — это продукты, разрешенные в любое время и в любом количестве — морепродукты, вареная рыба, капуста, салат, зелень,огурцы, морковь, яблоки, цитрусы, гречка, хлебцы без дрожжей, легкий йогурт, кефир, растительное и оливковое масло, 2 вареных яйца в день.
 

Правила диеты ABC

Из алкоголя позволительны только мартини, виски, водка, сухое и полусладкое вино. Питание должно проходить в 5-6 приемов, благодаря чему нормализуется работа пищеварительного и желудочно-кишечного тракта. Блюда лучше варить или тушить. После приема пищи следует прогуляться или походить. 

Кроме диеты ABC (абс) «Светофор» существует еще одна диета "Ana Boot Camp" (ABC) — диета АВС 50 дней. Этот принцип питания — очень низкая калорийность рациона способствует сбросу большого количества килограммов. Данную диету следует применять с особой осторожностью, так как она может быть опасна для здоровья.

Расписание диеты ABC 50 дней

День — Калории
—————
1 — 500 или меньше
2 — 500 или меньше
3 — 300 
4 — 400 
5 — 100 
6 — 200 
7 — 300 
8 — 400 
9 — 500 
10 — голодание
11 — 150 
12 — 200 
13 — 400 
14 — 350 
15 — 250 
16 — 200 
17 — голодание
18 — 200 
19 — 100 
20 — голодание
21 — 300 
22 — 250 
23 — 200 
24 — 150 
25 — 100 
26 — 50 
27 — 100 
28 — 200 
29 — 200 
30 — 300 
31 — 800 
32 — голодание
33 — 250 
34 — 350 
35 — 450 
36 — голодание
37 — 500 
38 — 450 
39 — 400 
40 — 350 
41 — 300 
42 — 250 
43 — 200 
44 — 200 
45 — 250 
46 — 200 
47 — 300 
48 — 200 
49 — 150 
50 — голодание