Диета 10 продуктов

Диета 10 продуктов

Диета 10 продуктовДиета 10 продуктов основана на употреблении для избавления от лишнего веса исключительно доступных продуктов человеку даже весьма ограниченному в средствах.

Продукты, которые входят в ее рацион вполне доступные. Вы можете в любое время спокойно купить их в магазине или на рынке и при этом  не особенно потратиться
Питание должно быть сбалансированным, монодиета, даже краткосрочная, может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом и авитаминозу.
Диета не должна быть слишком жесткой: если количество калорий, которые вы можете съесть за день меньше 1000, понятно, долго вы ее выдержать не сможете. Резкое ограничение в пище может вызвать головокружение, обмороки, спазмы в желудке, и понижение уровня сахара в крови.

Главное правило диеты 10 продуктов – все продукты из списка должны присутствовать в вашем ежедневном рационе. Их можно есть в любых сочетаниях, но только в вареном или тушеном виде, конечно. Максимально количество пищи, которое вы можете съесть за день 1.5 килограмма.

10 продуктов, которые помогут сбросить вам до 2 килограмм в день:

► Белки:

  • Куриная грудка;
  • Яйца;
  • Кефир (1.5%);
  • Грибы (свежие).

► Нейтральные:

  • Огурцы;
  • Помидоры;
  • Кабачки;
  • Баклажаны;
  • Яблоки;
  • Капуста (белокочанная или цветная, или брокколи).

Соблюдая диету 10 продуктов, можно съедать в день кусочек ржаного хлеба, добавлять в салаты любую зелень, чеснок и лимонный сок.

Пить разрешается и кофе, и чай, но без сахара, само собой разумеется. Допустимо добавить немного меда (на кончике чайной ложки)

Ограничений по времени у такой диеты нет – но больше 10 дней на ней сидеть не стоит – лучше сделать перерыв и повторить курс через пару месяцев.

Это достаточно легкая и щадящая диета и никакого вреда вашему здоровью она не нанесет.

Диета 10 продуктов  отзывы

Диета действительно переносится легко, продукты питания легко доступны, но и похудение не такое большое, как при некоторых других диетах.

Метки: . Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.