Бутербродная диета

Бутербродная диета

Бутербродная диетаБутербродная диета подходит людям не имеющим проблем с желудочно-кишечным трактом и позволяет за четыре дня сбросить до трех килограммов.  Как следует из названия, питаться следует преимущественно бутербродами — особыми.

однако бутерброд — бутеброду рознь! Вы здесь не будете  питаться привычными сендвичами — с маслом, жирным мясом, колбасой и другими наполнителями. Основу диетических бутербродов будут составлять хлебцы, цельнозерновой или отрубной хлеб. Главное, чтобы количество употребляемого в день хлеба не превысило 500 граммов. Любимые и некалорийные продукты кпадутся тонким слоем на хлеб и употребляются каждые два часа.

Бутербродная диета — примерное меню на день

  • 8-10 ломтиков хлеба;
  • 200 г сметаны 5%-ной жирности, или обезжиренного кефира, или обезжиренного творога;
  • 1 вареное яйцо;
  • 2 ломтика отварного или запеченного нежирного мяса или 100 г отварного тунца;
  • 10 г оливкового масла;
  • 5-7 оливок или половина авокадо;
  • 2 любых фрукта;
  • свежие овощи и зелень без ограничения.

Ежедневно нужно выпивать около 2 л воды, пить чай без сахара, желательно зеленый. Можно баловать себя ложечкой меда и фруктовыми фрешами — раз в сутки.

Во время бутербродной диеты важно заниматься спортом, совершать длительные прогулки на свежем воздухе.

Врачи рекомендуют ее лишь на короткое время – в неделю не чаще 4 дней. После месяца такого режима питания должен следовать месяц отдыха, основой которого должны стать умеренность в еде и разумное ограничение продуктов, способных привести к набору веса.

Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.