Болгарская диета
Болгарская диета — разгрузочная монодиета, предложенная известным болгарским целителем Петром Димковым. Продолжительность диеты составляет ровно 4 дня. Существует вариант семидневной диеты.
Болгарская диета создана для очищения организма, но также поможет вам избавиться от 2 -3 килограмм лишнего веса.
Меню болгарской диеты на 4 дня
Натрите на терке свежую сырую морковь, добавьте мед, лимонный сок и любой из фруктов. Это блюдо употребляется в качестве завтрака, обеда и ужина в течение 3-х дней. На четвертый день включите в меню жареный картофель, хлеб, яблоки, с пятого перейдите к обычному питанию.
Меню болгарской диеты на 7 дней
Данный вариант болгарской диеты длится 7 дней и позволяет похудеть примерно на 5 килограмм
Понедельник
• Завтрак: отварное или приготовленное на гриле постное мясо (100 г), а также яйца, сваренные всмятку (1-2 шт.), свежие овощи и тост из черного хлеба
• Обед: отварная или приготовленная на пару рыба с заправкой из хрена – 150 г, а также овощной салат и ломтик зернового хлеба
• Ужин: чистая вода
• Перекусы: любые цитрусовые плоды
Вторник
• Завтрак и ужин: только вода
• Обед: овощной или фруктовый салат
На протяжении дня можно пить лишь воду и зеленый чай без сахара.
Среда
• Завтрак, обед и ужин: фруктовый или овощной салат
• Перекусы (через каждые 2 часа): любые кисло-сладкие фрукты
На протяжении дня можно пить чистую воду, отвар шиповника и зеленый чай без сахара
Остальные дни с четверга по воскресенье
• Завтрак: отварное или приготовленное на гриле постное мясо (100 г), а также яйца, сваренные всмятку (1-2 шт.), свежие овощи и тост из черного хлеба
• Обед и ужин: отварная или приготовленная на пару рыба (ее можно заменить постным мясом) с заправкой из хрена – 100-150 г, а также овощной салат и ломтик зернового хлеба
• Перекусы: любые цитрусовые плоды
В этот день пить лучше одну лишь воду без газа.
Болгарская диета отзывы
Болгарская диета и впрямь приносит свои результаты, сложно лишь выдержать эти 4 дня. Как и всякие разгрузочные, болгарская диета многим помогла не только избавиться от лишних килограмм, но и поправить свое здоровье, в первую очередь разгрузить и восстановить пищеварительную систему.
