Бессолевая диета

Бессолевая диета

Бессолевая диетаБессолевая диета длится ровно 2 недели, во время которых вы отказываетесь от соли. Диета имеет оздоравливающий эффект и способствует похудению. Насколько точно вы похудеете сказать заранее сложно. Однако, с уверенностью можно утверждать, что вы постройнеете, избавитесь от отеков на лице и ногах, от надоевшего целлюлита и повысите общий тонус организма. 

Бессолевая диета изначально была разработана медиками для устранения задержки воды в организме и отложения солей. Бессолевая диета показала свою эффективность при лечении ожирения, заболеваний сердца и почек, некоторых проблемах с суставами.

Бессолевая диета принципы

Следует полностью отказаться от хлорида натрия. Можно использовать любые специи, что разнообразить вкус пищи. Но учтите — специи должны быть чистыми — никаких Магги, Кнорр и т.д., так как в них о-о-чень много соли, а ее не должно быть вовсе!

Необходимо продержаться первые три дня, дальше диета войдет во вкус. Главное помните, что через 14 дней вы можете потерять до 6 кг веса, избавитесь от целлюлита и отеков. После этих двух недель не спешите налегать на солёное, так как можете быть вернуться на прежний уровень..

Основные правила:

  • Никакой соли вообще;
  • Принимайте пищу по частям 5-6 раз в день,желательно небольшими порциями;
  • Категорически запрещается все острое, жареное, сладкое (торты), копчености, рыбные и мясные бульоны;
  • Можно есть мясо нежирное, фрукты и овощи, ягоды, ржаной хлеб, яйца, макаронные изделия, овощные бульоны.

Примерное меню

► Понедельник

  • Завтрак: 1 ломтик хлеба с маргарином и медом, чашка чая с лимоном
  • 2й завтрак: чашка какао с галетным печеньем
  • Обед: Суп из капусты, отварной картофель с салатом из помидор и огурцов, заправленным оливковым маслом
  • Полдник: 1 яблоко
  • Ужин: Куриная грудка, запеченная с цветной капустой, зеленый чай с медом. На десерт 100г творога со свежими фруктами.

► Вторник

  • Завтрак: 100г творога нежирного. 1 кусочек хлеба с чашкой кофе (можно с молоком)
  • 2й завтрак: запеченное зеленое яблоко
  • Обед: Суп из риса и грибов
  • Полдник: 1-2 ломтика хлеба с повидлом, 1 стакан отвара шиповника
  • Ужин: Картофель, запеченный в духовке, салат из зелени с оливковым маслом, на десерт 50 г творога с курагой

► Среда

  • Завтрак: 1 яйцо отварное, 1 кусочек хлеба с маргарином, чашка чая с лимоном либо отвар шиповника
  • 2й завтрак: апельсин или банан
  • Обед: Борщ из овощей
  • Полдник:  чашка кофе с молоком и 2 галетных печенья
  • Ужин: Отварной рис с отварным или запеченным цыпленком. Черный чай с медом и лимоном.

► Четверг

  • Завтрак: меню вторника
  • 2й завтрак: Салат из тертого  яблока и  моркови с лимонным соком и медом
  • Обед: Суп из овощей, салат из вареной свеклы и чернослива с орехами
  • Полдник:  чай с 1 ломтиком хлеба с джемом
  • Ужин: Овощное рагу, стакан свежего компота

► Пятница

  • Завтрак: Стакан молока с 1 ломтиком хлеба с повидлом
  • 2й завтрак: яблоко или любой фрукт
  • Обед: Борщ из овощей. На десерт любой фрукт
  • Полдник: 100 г нежирного творога с медом
  • Ужин: Приготовленные на пару овощи с кусочком отварной говядины. Отвар шиповника

► Суббота

  • Завтрак: меню вторника
  • 2й завтрак: свежие фрукты
  • Обед: Суп с рисом и грибами, салат из сельдерея, яблок и моркови с отварной куриной грудкой, заправленный лимонным соком и медом.
  • Полдник: Любой йогурт (1 стакан)
  • Ужин: Картофельное пюре (с маргарином), салат из огурцов и помидоров с оливковым маслом.

► Воскресенье

  • Завтрак: меню понедельника, только вместо маргарина – сливочное масло
  • 2й завтрак: 100г творога нежирного с йогуртом и изюмом
  • Обед: Говядина, тушенная с картофелем и тыквой и яблоками
  • Полдник: 2 сухарика с 1 чашкой какао
  • Ужин: Запеканка из риса и овощей. Зеленый чай с медом.

Вторую неделю начинаем все с начала, только не забываем все без соли и желательно без сахара, его очень легко заменяет мед, и вкусно и полезно. И не забываем про воду,  3-4 стакана в день  — просто необходимы для здоровья. По окончании диеты рекомендуется перейти на морскую соль, розовую (гималайскую) или черную (вулканическую), богатые минеральными веществами.

Бессолевая диета отзывы

Согласно мнению людей, придерживавшихся этой диеты — все ощутили пользу для здоровья, избавившись от некоторых проблем. Похудение за 2 недели составило от 4 до 10 килограмм. Эту диету можно отнести к очень эффективным.

 

Метки: . Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.