Баррандовская диета

Баррандовская диета

Баррандовская диетаБаррандовская диета подразумевает медленное похудение и стойкий результат. За две-три недели диеты уходит от 3 до 7 кг лишнего веса с сохранением результата.

Особенности диеты

Завтрак — одинаковый, ежедневно — кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра

► Понедельник 

  • обед — стакан простокваши, 2 апельсина или яблока; 
  • ужин — 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

► Вторник 

  • обед — 1/4 цыпленка, 2 огурца; 
  • ужин — 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока.

► Среда 

  • обед — 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко
  • ужин — 200 грамм салата, 2 яйца.

► Четверг 

  • обед — 1/4 цыпленка, 2 огурца
  • ужин — 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы без жира.

► Пятница 

  • обед — 125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко; 
  • ужин — 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор.

► Суббота 

  • обед — 1 стакан простокваши, 2 яблока или апелсина
  • ужин — 125 грамм творога, 1 стакан молока.

► Воскресенье 

  • обед — 100 грамм колбасы, 1 огурец; 
  • ужин — 100 грамм сыра, 1 пучок редиски.

Жидкость, не содержащая калорий — не ограничена. 

Трехразовое меню диеты достаточно сбалансированно и рассчитано примерно на 1500 ккал в день. Рацион включает необходимое количество белков и углеводов. Баррандовскую диету никак нельзя называть «голодной».

Сложность диеты  в достаточно большой продолжительности и постепенности в потере веса. Не каждому по силам выдержать 3 недели на какой бы то ни было, пусть даже самой щадящей, диете. Следует запастись терпением и помнить о своей цели — ПОХУДЕНИЕ!

Зато стойким воздастся за терпение. Сброшенный вес больше не вернется при условии, что вы после диеты не наброситесь на еду с двойной силой. Это подтверждают даже диетологи.

По опыту уже сидевших на баррандовской диете, результат ее можно значительно повысить, если добавить физические нагрузки. Некоторым удавалось избавиться и от 10-12 килограмм за 2-3 недели.

Метки: . Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.