Банановая диета

Банановая диета

Банановая диетаБанановая диета имеет несколько разновидностей, каждая из которых обладает своими преимуществами. Каждый может подобрать для себя наилучший вариант. Банан — необыкновенно вкусный и полезный фрукт, в настоящее время вполне доступен в большинстве российских регионов в любое время года.

Польза бананов:

 Бананы содержат эфедрин, который стимулирует центральную нервную систему, повышает уровень сахара в крови и оказывает положительное влияние на дыхательную систему.

Банан богат углеводами, в одном плоде их до 40г. Большое количество витамина С, E, бета-каротина, и холина. Витамины группы B представлены тиамином (B1), рибофлавином (B2), ниацином (B3, никотиновая кислота), пантотеновой кислотой (B5), пиридоксином (B6), фолиевой кислотой (B9).

Один-два съеденных ежедневно банана помогают улучшить настроение, концентрацию, внимание и производительность, способствует очищению желудочно-кишечного тракта от шлаков.

Дофамин, серотонин и норадреналин, содержащиеся в мягкой части фруктов, успешно применяются в лечении расстройств желудка.

Банановый сок оказывает положительный терапевтический эффект на желудок и проводит профилактику дизентерии. А сок стебля используется при нервных расстройствах и эпилепсии.

Бананы обладают нежным слабительным эффектом.Являются богатым источником калия и магния, и, следовательно, полезны для людей с атеросклерозом и гипертонией.Отвар кожуры свежих зеленых бананов помогает понизить кровяное давление.

 

БАНАНОВАЯ ДИЕТА НА 3 ДНЯ

Строгую банановую диету на 3 дня не рекомендуется выдерживать дольше положенного срока. Потеря в весе составит от 4 до 5 кг.

В течение всего дня съедаете только 4 банана.
Любые другие продукты строго запрещены.
Пить — только воду (кипяченую или минеральную без газов).

Есть и второй вариант на 3 дня. За сутки вы должны съесть 3 банана и выпить три чашки (по 200 мл) обезжиренного молока. При нетерпимости к молоку, последнее может быть заменено водой.

БАНАНОВАЯ ДИЕТА — 7 ДНЕЙ

Банановая диета на 7 дней тоже простая и очень эффективная.

За день вы съедаете 1,5 кг бананов, равномерно разделив их на протяжении всего дня.
Чтобы утолить жажду можно пить зеленый чай или воду без ограничений.

Такая схема питания поможет вам ежедневно сбрасывать до 1 кг. Если подступает сильный голод, допускается одна столовая ложка овсянки, небольшой кусочек вареной говядины/телятины и чашка черного кофе — но это только в крайнем случае.

МОЛОЧНО-БАНАНОВАЯ ДИЕТА

Классическая молочно-банановая диета рассчитана на 10 дней, в каждый вы будете сбрасывать до 700 г. За неделю потеря составит порядка 5 кг.

Ежедневное меню включает в себя 4 банана и 1 литр обезжиренного молока.
При индивидуальной непереносимости, молоко можно заменить йогуртом или кефиром (не более 500 г).

Молочно-банановая диета противопоказана в следующих случаях:

  • При заболеваниях печени, почек или желудочно-кишечного тракта;
  • В период вынашивания ребенка и в период вскармливания его грудным молоком;
  • Если у человека есть индивидуальная непереносимость данных продуктов;
  • Наличие хронических болезней;
  • Сахарный диабет.

ДЛИТЕЛЬНАЯ МОЛОЧНО-БАНАНОВАЯ ДИЕТА

 
Такая диета может длиться примерно месяц. Но, чтобы все было нормально с вашим организмом, все же нужно будет не забывать о некоторых правилах:

 

  • На протяжении дня можно скушать пять-шесть бананов (но не меньше).
  • На протяжении дня в свой рацион нужно включать куриную грудку (вареную), рыбку нежирного сорта, яйцо и другие богатые на белок продукты.
  • Завтракать каждый день нужно водой и бананами.
  • Нужно на период диеты забыть об употреблении таких продуктов, как шоколад, выпечка и мучные блюда. Если сильно захотите перекусить, то используйте бананы.
  • В тот период, когда вы соблюдаете диету, вы должны забыть об употреблении спиртных напитков, от фастфудов, консервантов и копченостей. Если вы курите, то стоит бросить курить хотя бы на этот период.
  • Пищу в последний раз на день нужно употреблять за четыре часа до того, как ложитесь спать.

 

СТРОГАЯ БАНАНОВО-МОЛОЧНАЯ ДИЕТА

Строгая диета может длиться от 3 до 5 дней — это максимум. Суточный рацион включает 3 банана средних размеров и 3 стакана обезжиренного молока. Позволяется заменять молоко кефиром или йогуртом с низким содержанием жира.

Все продукты должны быть разделены на несколько приемов пищи (3-4), последний – не позднее 18:00.
Пить минеральную воду и зеленый чай без сахара не только можно, но и нужно, причем в большом количестве.
Бананы и молоко употребляются как раздельно, так и в виде коктейля или пюре (в пропорции 1 банан на 1 стакан молока). В жаркие летние дни можно заморозить часть коктейля и есть в виде мороженого.


! Бананы нужно выбирать очень тщательно. Они должны быть достаточно спелыми. Если фрукты недозрелые, то от их приобретения стоит отказаться, так как именно незрелые бананы способны вызвать накопление большого количества газов, метеоризм. Также они плохо усваиваются организмом. Не стоит использовать вместо свежих фруктов сушеные, потому что в сушеных бананах намного больше калорий (примерно в шесть раз). Естественно, что ни о какой диете с их использованием речи и быть не может.
 

Метки: , . Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.