Ароматическая диета
Действие ароматической диеты основано на том, что, вдыхая определенные запахи, можно избавиться от чувства голода. Ароматическая диета позволяет легко и без особых страданий похудеть за полгода примерно на 12 кг, сбрасывая по 2 кг в месяц.
Следует взять кусочек банана, ломтик зеленого яблока, по щепотке мяты перечной и ванили, все это прогреть на растительном масле и вдыхать пары при первом ощущении голода или за 15 минут до еды. Аппетит заметно снижается или исчезает совсем.
Ароматическая диета второй вариант
Продукты питания следует разделять так, чтобы в одном блюде было как можно меньше разных вкусов и ароматов (к овощам, фруктам и зелени этот принцип можно не применять) – это также способствует снижению аппетита.
В диету должны входить продукты одной категории, и лучше разделить меню по неделям – так, чтобы в него были включены основные продукты и блюда с ними.
Если одним из основных продуктов недели будет шпинат, то можно составить такое меню на день:
► Утро – простой омлет, салат из свежего шпината и гренки;
► Второй завтрак – йогурт со шпинатом и печенье;
► Обед – отварная (запечённая) курица и салат из шпината;
► Ужин – макароны со шпинатом и сыром.
Основными продуктами недели могут быть рыба, цитрусовые, любые зелёные листовые овощи; во вторую неделю – кабачки, лук, грибы, морковь, помидоры, сладкий перец и шпинат, и т.д.
Соблюдать диету следует месяц, а через несколько месяцев можно все повторить.
Ароматическая диета будет эффективнее, если использовать больше любимых эфирных масел, учитывая то, что некоторые аромамасла действуют на аппетит и вес тела косвенно – то есть, масло герани обладает успокаивающим действием, снимает стресс и улучшает настроение, стимулирует выработку женских половых гормонов, тем самым поддерживая гормональное равновесие – все эти действия способствуют снижению аппетита в целом.
Такое растение, как фенхель, с древних времён использовалось для подавления чувства голода: если женщины с его помощью следили за фигурой, то мужчины брали его с собой в походы – энергию он даёт, а тяжести не прибавляет. Эфирное масло фенхеля отлично дополнит ароматическую диету, окажет лёгкое мочегонное действие и выведет из организма лишнюю жидкость.
Вечером, вместо плотного ужина, хорошо принимать ванны с эфирными маслами: например – лимон, герань и розмарин (по 2 капли); розмарин, фенхель, кипарис (по 2 капли) и т.д.
Ароматическую диету можно сочетать с любыми другими разгрузочными диетами щадящего типа
Эфирные масла цитрусовых, мускатного ореха, розмарина, можжевельника, сосны, кипариса и другие, можно вдыхать по 10 минут до еды – конечно, с перерывами, а перед тем, как начать есть, несколько раз глубоко вдохните аромат горячих блюд: так вы съедите гораздо меньше, потому что мозг, уже успокоенный запахами масел, ощутит своеобразное удовлетворение и не будет стимулировать вас к перееданию..
