Арбузная диета

Арбузная диета

Арбузная диета – самая, наверное, простая и приятная диета в летнее время, так как арбуз прекрасно утоляет жажду и очень приятный на вкус. На 10 кг массы тела следует съедать  1 килограмм мякоти арбуза. Во время диеты есть ничего нельзя, можно пить в неограниченных количествах простую воду  или зелёный чай. Кушать можно даже прямо перед сном.

Существует 3 варианта арбузной диеты. Первые два относятся к строгим.

Первый вариант арбузной диеты подразумевает употребление только арбуза и воды, и соблюдается пять дней. В течении суток нужно съедать арбуза: ваш вес разделить на 10. Т.е. если Ваш вес 50 кг, вам нужно съедать 5 кг арбуза. Идеально есть арбуз каждые 3 часа, т.е. 5-6 раз в сутки.

Второй вариант. К каждому приёму пищи можно добавить два небольших куска ржаного хлеба. Тем не менее, этот способ более длительный – он занимает 8-10 дней. Более этого срока, арбузную диету соблюдать не следует, но для закрепления эффекта по её окончанию рекомендуется в течение 10 дней употреблять маложирное углеводно-белковое питание – крупы, курицу, рыбу, зелень, овощи, яйца, творог. 

Третий вариант. На протяжении 5 дней вы должны есть только арбуз. Что касается количества съедаемой ягоды за один день, то оно рассчитывается из учёта 1 кг арбузной мякоти на 10 кг вашего веса.

Несмотря на то, что этот вид похудения легок и не имеет неприятных побочных действий, в отдельных случаях он может быть противопоказан, а именно при заболеваниях почек, поджелудочной железы и сахарном диабете. Не стоит проводить арбузную диету, если с первых дней вы чувствуете недомогание, имеете желудочно-кишечные расстройства.

Если же после первого проведённого на этой диете дня вы не испытываете метеоризм, боли и рези в кишечнике, тошноту и другие негативные явления, то можете смело её продолжать.

Выход из арбузной диеты

Диета, основанная на употреблении арбуза  помогает всего за 5 дней сбросить около 3 кг. лишнего веса. Однако чтобы этот вес не набрать снова, переходить на обычное питание необходимо медленно и по следующей схеме:

• Завтрак: немного овсянки на воде и кусочек сыра;
• Обед: овощной салат, заправленный соком лимона, кусочек нежирной рыбы;
• Ужин: мякоть арбуза, из расчёта 1 кг арбуза на 30 кг веса.

Питаться по этому меню необходимо 10 дней, в течении которых вы скинете ещё 5-7 кг.

Плюсы диеты

Арбузная диета помогает не только избавиться от лишнего веса, но и помочь в восстановлении организма. Вес снижается вследствии того, что жидкость не задерживается в организме и жировые отложения уменьшаются, организм очищается, снимается нагрузка с почек. Врачи рекомендуют арбузную диету людям, страдающим гипертонической болезнью, инфекционно-аллергическими болезнями почек, а так же болезнями желчных путей и печени.

Арбузная диета противопоказания

• Арбузная диета противопоказана при камнях в почках. Повышенное мочевыделение способно вызвать движение камня из почечной лоханки к мочеточнику и как следствие к его ущемлению (почечной колике).
• Сахарный диабет из-за присутствия в арбузе легкоусвояемых углеводов.