Антикризисная диета от Роспотребнадзора

Антикризисная диета от Роспотребнадзора

Антикризисная диета от РоспотребнадзораАнтикризисная диета от Роспотребнадзора появилась в сети в период очередного разгула кризиса в Российской экономике. Согласно мнению диетологов, похудеть на такой диете вряд ли возможно… По нашему мнению относиться к такой «диете» можно только с юмором. Не рекомендуется для похуденияЕсть информация, что это шутка на 1 апреля. Данная диета приводится исключительно в ознакомительных целях.

За месяц потеря в весе или его прибавка составяляет 1 — 2 килограмма

Срок применения — на протяжении кризиса или пока не разбогатеешь.

Научно-исследовательский институт питания Российской академии медицинских наук, совместно с Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека разработал диету, которую они назвали антикризисной.

Антикризисная диета общий вариант

Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, хлебным продуктам, произведенным из муки грубого помола (цельное зерно или мука 1-2-го сорта) и обогащенным витаминами и минеральными веществами. Для приготовления каш выбирайте крупы на основе цельных зерен. Картофель отваривайте в кожуре.

Помните, что молочные продукты – это здоровье костей.
Молоко и кисломолочные напитки, особенно с низким содержанием жира и без добавленного сахара, прекрасно утоляют жажду. Молочные продукты, как и фрукты, являются отличным перекусом.

Примерный дневной рацион для женщины 19-59 лет 

Завтрак

  • Каша овсяная молочная с маслом сливочным /крупа «Геркулес», молоко, сахар, масло сливочное/
  • Яичница из одного яйца с растительным маслом
  • Чай с сахаром
  • Булочка сдобная

Второй завтрак

  • Чай с молоком и сахаром
  • Бутерброд – хлеб с сыром

Обед

  • Борщ со сметаной /картофель, свекла, морковь, лук, капуста, фасоль, масло растительное, сметана/
  • Мясо отварное
  • Рис отварной
  • Овощной салат /капуста, морковь, лук репчатый, масло растительное/
  • Чай с сахаром /чай, сахар, лимон/

Полдник

  • Фрукты свежие
  • Творог

Ужин

  • Рыба жареная на растительном масла
  • Картофель запеченный
  • Салат из свежей капусты, моркови, и растительного масла
  • Компот из свежих яблок с сахаром

Перед сном

  • Кефир 1% жирности

На весь день не более 280 грамм хлеба.

 

 

 

Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.