Антикризисная диета от Роспотребнадзора
Антикризисная диета от Роспотребнадзора появилась в сети в период очередного разгула кризиса в Российской экономике. Согласно мнению диетологов, похудеть на такой диете вряд ли возможно… По нашему мнению относиться к такой «диете» можно только с юмором. Не рекомендуется для похудения. Есть информация, что это шутка на 1 апреля. Данная диета приводится исключительно в ознакомительных целях.
За месяц потеря в весе или его прибавка составяляет 1 — 2 килограмма
Срок применения — на протяжении кризиса или пока не разбогатеешь.
Научно-исследовательский институт питания Российской академии медицинских наук, совместно с Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека разработал диету, которую они назвали антикризисной.
Антикризисная диета общий вариант
Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, хлебным продуктам, произведенным из муки грубого помола (цельное зерно или мука 1-2-го сорта) и обогащенным витаминами и минеральными веществами. Для приготовления каш выбирайте крупы на основе цельных зерен. Картофель отваривайте в кожуре.
Помните, что молочные продукты – это здоровье костей.
Молоко и кисломолочные напитки, особенно с низким содержанием жира и без добавленного сахара, прекрасно утоляют жажду. Молочные продукты, как и фрукты, являются отличным перекусом.
Примерный дневной рацион для женщины 19-59 лет
Завтрак
-
Каша овсяная молочная с маслом сливочным /крупа «Геркулес», молоко, сахар, масло сливочное/
-
Яичница из одного яйца с растительным маслом
-
Чай с сахаром
-
Булочка сдобная
Второй завтрак
-
Чай с молоком и сахаром
-
Бутерброд – хлеб с сыром
Обед
-
Борщ со сметаной /картофель, свекла, морковь, лук, капуста, фасоль, масло растительное, сметана/
-
Мясо отварное
-
Рис отварной
-
Овощной салат /капуста, морковь, лук репчатый, масло растительное/
-
Чай с сахаром /чай, сахар, лимон/
Полдник
Ужин
-
Рыба жареная на растительном масла
-
Картофель запеченный
-
Салат из свежей капусты, моркови, и растительного масла
-
Компот из свежих яблок с сахаром
Перед сном
На весь день не более 280 грамм хлеба.
|
