Абрикосовая диета

Абрикосовая диета

Абрикосовая диетаАбрикосовая диета позволяет за весьма короткий срок вкусно похудеть на 3 -4 килограмма, в тоже время укрепить нервную и иммунную системы. Существуют различные варианты длительности этой привлекательной диеты — от одного дня до полноценной системы. 

Абрикосы обладают прекрасными вкусовыми качествами и ароматом, благодаря которым придерживаться диеты будет очень легко и приятно.

Польза абрикоса:

 Плоды  абрикоса  содержат большое количество аскорбиновой кислоты, витаминов В, Р, провитамина А, придающего мякоти плодов оранжевую окраску. В плодах также содержатся железо, серебро, сахара, каротин, биофлавоноиды, органические кислоты, большое количество минералов, в частности, калия. В сушеных плодах  абрикоса  (урюк, курага) содержание сахаров достигает 80%.

Еще Авиценна, подметил особую ценность  абрикоса  для женщин и назвал его «женским» плодом.  Абрикос  идеально подходит и для питания и для сброса лишнего веса), и в виде питательных масок: и для кожи, и для волос.

Абрикос  содержит большое количество провитамина А (а это и гладкая шелковистая кожа, и густые блестящие здоровые волосы) и витамины группы В, витамин РР, минеральные соединения, железо, кальций, калий и фосфор.

Авиценна рекомендовал вводить  абрикосы  в состав мазей для лечения сыпи и пить отвар ароматных  абрикосов  при дурном запахе пота.

Но, чаще всего,  абрикосы  используют для приготовления масок, соединяя их с творогом, сметаной, кефиром, сухим молоком и с толокном.

Кроме собственно похудения, абрикосовая диета несет в себе следующую пользу:

  • Улучшается обмен веществ и метаболизм;
  • Нормализуется работа желудка и кишечника;
  • Организм освобождается от избыточного холестерина, токсинов и шлаков;
  • Укрепляются сосуды;
  • Снимается нервное напряжение;
  • Укрепляется иммунитет;
  • Улучшается состояние кожи лица и волос;
  • Выводится излишняя жидкость;

Абрикосовая диета подходит практически всем людям, независимо от пола и возраста. Но из-за большого количества сахара в плодах, ее не рекомендуется придерживаться во время беременности, а также людям, имеющим сахарный диабет.

Абрикосовая диета предписания

Исключаются следующие продукты:

  • Газированные и алкогольные напитки;
  • Кондитерские сладкие и мучные изделия;
  • Жареная жирная пища;
  • Майонез и кетчуп;
  • Колбасные изделия;
  • Фастфуд;
  • Чипсы, сухарики, ароматизированные, с долгим хранением и другие вредные продукты

Во время абрикосовой диеты, кроме абрикосов и кураги допускается включать в меню отварную рыбу, овощные супы, салаты, ржаной хлеб, яйца, капусту, сыр и соки, но только в небольшом количестве.

Абрикосовый разгрузочный день

Абрикосовый разгрузочный день очень полезно устраивать для организма раз в 2 недели. Для этого нужно взять полтора килограмма абрикос и литр свежевыжатого абрикосового сока, разделить на 4 части и употребить в течение дня. Такая методика поможет нормализовать работу кишечника.

Абрикосовая монодиета на 3 дня

Абрикосовая монодиета, рассчитанная на 3 дня, достаточно эффективна и поможет скинуть до 4-х лишних килограммов, а также благотворно повлиять на здоровье. Основой ежедневного рациона питания составляет абрикосы и курага в соотношении 1 кг : 300 г.

Меню можно разнообразить, приготовив блюдо из этих двух производных абрикоса. Для этого необходимо взять 0,5 кг основного фрукта, выжать из него сок и 300 г кураги, измельченной в блендере. После совмещения приготовленной массы получится абрикосовый суп – пюре.

Из напитков разрешается свежевыжатый сок из фруктов, травяные чаи и компот, сваренный из стакана кураги и 3 литров воды. Ежедневное меню будет составлять приготовленный суп – пюре и 500 г абрикосов, которые необходимо будет делить на 5 приемов.

Абрикосовая диета на 5 дней

Поможет освободиться примерно от килограмм 5 лишних килограммов. В рацион питания входит не только основной составляющих фрукт, но молочные и мясные продукты.

Меню:

Первый день

  • Завтрак: абрикосы – 200 г, 150 г обезжиренного йогурта, чай;
  • Ланч: молоко – 100 г;
  • Обед: абрикосы — 300 г, овощной суп — 200 г, кусочек рыбы;
  • Полдник: 200 г абрикос;
  • Ужин: овощной салат – 150 г, чай, абрикосы — 100 г.

Второй день

  • Завтрак: 300 г абрикос, стакан нежирного йогурта, 100 г салата из овощей;
  • Ланч: отварное яйцо;
  • Обед: говядина отварная – 200 г, овощной суп, абрикоски – 100 г;
  • Полдник: 200 г абрикос;
  • Ужин: абрикосы – 200 г, 150 г овощей, приготовленных на пару.

Третий день

  • Завтрак: отварной рис с курагой и черносливом – 200 г, кофе;
  • Ланч: бутерброд с сыром, сок;
  • Обед: абрикосы – 200 г, кусочек рыбы, суп – пюре 200 г;
  • Полдник: 200 г абрикос;
  • Ужин: салат из фруктов — 200 г, стакан кефира.

Четвертый день

  • Завтрак: овсяная каша с курагой – 200 г, 150 г абрикос, чай;
  • Ланч: стакан сока, абрикосы – 150 г;
  • Обед: отварная говядина – 100 г, овощной салат – 200 г, кофе;
  • Полдник: 200 г абрикос;
  • Ужин: абрикосы 200 г, стакан молока.

Пятый день

  • Завтрак: фруктовый салат с курагой — 250 г, ломтик черного хлеба, чай;
  • Ланч: бутерброд с сыром, кофе;
  • Обед: суп – пюре из овощей — 150 г, кусочек рыбы, 300 г абрикос;
  • Полдник: 200 г абрикос;
  • Ужин: абрикосы – 200 г и овощи, приготовленные на пару — 200 г, сок.

Длительная абрикосовая диета

Абрикосовую диету, основанную на правильном питании, можно применять до появления желаемого результата. В результате такого диетического питания снижение веса будет составлять до 1 кг в неделю.

Меню имеет два варианта:

1

  • Завтрак: абрикосовое пюре, несладкий чай или питьевая вода;
  • Обед: суп из овощей, легкий салат, небольшой ломтик черного хлеба;
  • Полдник: 3 абрикоски, стакан обезжиренного йогурта;
  • Ужин: тушеная капуста с говядиной или куриная грудка.

2

  • Завтрак: каша овсяная с курагой, чай зеленый без сахара;
  • Обед: ломтик черного хлеба, салат из капусты, овощной суп;
  • Полдник: зеленый чай, 2 абрикоски;
  • Ужин: приготовленная на пару рыба, овощной гарнир.

Во время абрикосовой системы питания организм начнет постепенно очищаться, не будет ощущаться острое чувство голода и значительно улучшится внешний вид и самочувствие.

 Абрикосовая диета отзывы

Абрикосовая диета имеет разные варианты длительности, что позволило худевшим с ее помощью выбрать для себя подходящий. Главное — любить этот ароматный фрукт и соблюдать простые рекомендации.

Метки: , . Закладка Постоянная ссылка.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС http://podietam.ru обязательна!

Комментарии запрещены.